《一分鐘心裏課：阿德勒的關鍵字》第三集（有聲書）

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作者序：

自卑不是病，而是成長的契機

阿德勒曾經寫道：「面對那些不好相處的人時，只要記住這個不好相處的人，正在努力證明自己比你優越，而你必須從這個角度來應付他。」的確，當我們遇到挑釁、批評，甚至冷嘲熱諷時，第一個反應往往是生氣、委屈或防衛，但阿德勒提醒我們，看清對方真正的動機，也就是他不是單純想傷害你，而是想證明「他比你更好」。當我們用這個視角，重新審視眼前的衝突，心中多半會平靜一些，因為我們不再被情緒牽著走，而是能更理性地回應，因此，當你下次遇到讓你不爽的人時，不妨想想阿德勒想提醒我們的：衝突往往源自彼此對行為的不同解讀，先認識自己的感受，再試著理解對方的行動與目的，如此就能讓每一次衝突，成為更了解自己和理解他人的契機。

《一分鐘心裏課：阿德勒的關鍵字》第三集，延續「一分鐘心裏課」書系的精神，摘錄並改寫了阿德勒《自卑與超越》的20句經典語錄，這一次，本書把焦點放在「自卑感、生活方向與人際互動」這三個最常困擾一般人的課題。我們可以在這20句經典語錄，聽到從壓力如何推動我們成長，到為什麼方向錯了，再努力也沒用；從學會自立、面對身體缺陷，到找出錯誤的思維與性格根源；從被寵愛或被冷落的童年影響，到如何理解自己記憶對人生意義的塑造；再到面對自卑、自大、恐懼、焦慮、比較與衝突時，該如何找到正確的態度去應對。

阿德勒提醒我們，自卑感不是病，而是成長的契機，只要勇敢地面對它、調整人生態度，它就會成為推動我們前進的力量。本書每一句經典語錄的解讀，依舊維持「一分鐘」的精簡設計，讓你能在通勤、排隊、散步或是等車時，快速獲得心理上的提醒與力量。希望透過本書每一句語錄的一分鐘解讀，幫助你更快地看清自己的生活方向、以及減少不必要的對立與比較，進而學會用理性的眼光去面對人際衝突，讓自卑感不再是壓力，而是成為你成長的動力。最後，希望這本有聲書能成為你在人際關係中的小幫手。