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本書內容分為：懷孕前期、懷孕中期及懷孕後期三大階段，依據孕媽各時期的生理狀況和特殊需求，調配數道適當的菜餚，以符合母親與胎兒的需求。
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懷孕的準媽咪們，能夠藉本食譜的營養建議，自我控制懷孕時期的飲食，以便度過辛苦的懷孕及生產過程，並孕育出健康的寶寶。每道食譜簡單、易做，只要照著步驟做，妳也可以成為最美麗的孕媽咪唷！
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