預約膝力人生

詳細資訊

本書告訴你正確實用的護膝方法，
你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力！

下樓梯時，你是否感到膝蓋有點疼痛不舒服，
上樓梯時，是否感到有些辛苦，雙腿總是沒力？
甚至有蹲下去，站不起來的困擾？

本書除了教你認識膝關節、正確的保養知識，
更有運動防護的實戰解答，
尤其瘋路跑、迷上路跑，又怕傷膝蓋怎麼辦？

本書完整教你：
正確的跑步方式，跑步前後該注意的事項，
如何預防膝蓋傷害、如何透過練習、聰明飲食，
讓自己身體更有能量！

本書特色

◎專業醫師審訂，名人好評推薦本書
本書由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘審訂，林口長庚醫院骨科部運動醫學科教授徐郭堯、敏盛綜合醫院大園院區院長蘇先河專序推薦。前跆拳道國手蘇麗文好評撰序推薦。

◎清楚點出保養的迷思與傷膝行為，完整了解膝關節疼痛的原因
本書有模擬案例，讀者可清楚明瞭自己容易犯的保養錯誤與傷膝行為，更適合有膝關節疼痛問題者，在就醫看診前，作為參考依據。因為對膝關節疾病的保養與正常生理有了初步了解後，到門診更能根據個人症狀，清楚與醫師溝通，醫師在擬定治療計劃時，必定能更精準且事半功倍。

◎護膝運動示範，簡單易懂易學
本書請專家教你正確的護膝運動，每一個步驟都有詳細配圖與解說，讓你輕鬆學會。

◎本書也是一本簡單入門的跑步書，告訴你如何不讓跑者膝上身
錯誤的跑步方式或運動強度超過膝蓋負荷，容易引發疼痛變成「跑者膝」，本書最後一章完整的教你讓身體有能量的跑步方法，用對方法跑步，不再傷膝蓋。

 

作者簡介
大家健康雜誌

《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，近年來亦出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生等類別的好書。其中醫療保健叢書《男人的定時炸彈─前列腺》、《當更年期遇上青春期》，分別得到2007年及2009年國民健康局（現改制為國民健康署）「好書推介獎」的肯定；《照顧父母，這樣做才安心》受到「中時開卷2014年2月主題推薦書單」的青睞。

本書《大家健康》雜誌編輯團隊，分別採訪知名骨科醫師、復建科醫師、物理治療師等，並由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘審訂全書內容。《大家健康》雜誌秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

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