根據台灣睡眠醫學學會（TSSM）統計，國內有1／4人口是睡眠障礙的受害者，「失眠」已成為全民健康的潛伏殺手。本書集結醫學、科學與臨床催眠，以筆者多年累積的經驗，藉由意象導引，幫助身體的放鬆、煩惱的放下到心靈的平靜，從潛意識層面解決各類身心症狀。讀者將學會收放自如的專注與放鬆，運用五感意象深化靜心，以簡單的呼吸調御著手，重整內在秩序；進而培養自主意識支配，強化身心能量系統，使心靈更加平靜及喜悅。透過本書詳盡的實務操作，讀者將輕鬆解開失眠的緊箍咒，重新取回睡眠主導權，夜夜好眠，當自己睡眠的主人！

【作者簡介】

陳慕純，1949出生於台灣雲林。國立台灣大學醫學院醫科畢業，曾任台大醫院內科醫師，現執業中。醫學著作《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《快樂無憂靠自己》、《實用意象催眠》、《打造聰明腦
快樂過生活》等。
徐大智，1972年生於台北市，國際整體暨自然醫學學會（IHNMA）亞洲區技術長。中國就業培訓技術指導中心(CETTIC)崗位職業培訓教師、中華國際催眠協會常務理事、中華身心靈整合協會技術顧問、資深臨床催眠訓練師、NLP訓練師。

目錄列表

封面
自序
Part1前言

現代人的睡眠問題
如何使用意象催眠幫助睡眠？

Part2駕馭壓力/紓壓只是一種態度

何謂壓力？
面對壓力
壓力管理的意象

Part3放鬆你的身體

何謂放鬆？
放鬆的要訣
放鬆身體的意象

Part4調節你的心靈

何謂煩惱？
調心的要訣
調節心靈的意象

Part5睡眠的藝術

何謂睡眠？
調節睡眠的要訣
睡眠意象

參考讀物
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