忿恨的囚徒

詳細資訊

「認知療法之父」亞倫．貝克教授經典之作
探究最具破壞性的人性陰暗面，看見重新點燃善意的可能
暢銷超過20年，授權7大語言版本

　　★婚前幽默風趣，婚後輕浮花心？從佳偶到怨偶的心理轉變，如何發生？
　　★為什麼政治光譜愈是極端的人，就愈是認為自己是正義的？
　　★納粹德國、紅色高棉與其他種族／政治迫害暴行，都從「貼標籤」開始？

　　家暴問題、政治分化，國族戰爭
　　透過認知心理學的視角，看清所有暴力衝突背後的本質
　　解開「自動化思考」的枷鎖，不做失控的「烏合之眾」！

　　◤施暴的同時還自以為正義，當心「認知扭曲」的陷阱

　　「認知療法之父」亞倫．貝克教授以其對「認知（行為）療法」的研究享譽全球。在本書中，貝克教授運用該療法的原理原則，進一步剖析人性陰暗面中憤怒與敵意是如何湧現，又是如何為我們的日常生活帶來破壞性的後果。

　　透過深入淺出的案例，你會發現：原來從夫妻爭執到家暴事件，到種族滅絕和國際戰爭等，所有人類社會中會出現的暴力行為，其基本構成都與我們日常生活中的挫折反應，有著相同的認知運作模式。

　　◤族群矛盾激化的當代，追尋和平進步願景的必讀之作
　　
　　除了日常生活中難免的人際衝突，隨著網路操作而愈發激化的政治與社會議題，種種仇恨現象在社群網站或新聞媒體上屢見不鮮。烏俄戰爭與新納粹問題，美國的BLM運動與各類種族歧視爭議，在在顯示這世界並不如我們所想的和平。
　　
　　本書運用認知心理學，剖析仇恨、敵意與暴力背後的真實動機，出版至今超過二十年，但從來不曾過時。

　　《忿恨的囚徒》將徹底改變我們對各種形式的暴力的看法，並為解決這些關鍵問題提供一個堅實的框架！

　　【重新梳理認知，讓大腦不再被憤怒、敵意與仇恨綁架！】

　　✽別人的亮眼表現，總是容易讓你感到難堪？小心大腦「敵對框架」的陷阱！（見第一章）
　　
　　✽面對打針的皮肉之苦，幼兒會踢打哭鬧，大人則稍感焦慮，差別在於對事件意義的解讀。（見第三章）

　　✽伴侶詢問購物選擇或請求協助，芝麻小事卻讓我們一秒暴怒？因為我們懷抱錯誤信念而不自知。（見第五章）

　　✽儘管有個體差異，暴力行為不盡相同，但施暴者們往往都覺得自己才是受害者。（見第八章）

　　✽檢討性侵受害者的衣著為什麼不對？因為這種「文化迷思」只是為施暴者提供合理自身行為的藉口。（見第八章）

　　✽最慘烈的「藍綠惡鬥」或許發生在西元六世紀的君士坦丁堡，支持藍綠兩隊賽車手的群眾在競技場激烈鬥毆，上萬人傷亡，城市大片區域焚毀。（見第九章）

　　✽與施暴者認為自己是受害者相同，國家間的戰爭為了師出有名，領導者容易對國民宣傳自己的國家如何受害、敵國如何強大與邪惡。（見第十一章）

　　✽要想讓世界更加和平，宣揚道德有時會有反效果，波士尼亞大屠殺中，行凶者在錯誤信念影響下反而認為自己在伸張正義。我們更需要的其實是同理心。（見第十二章）

　　✽運用認知心理學的策略，仔細識別事件的意義，思考另一種解釋，修正自己的信念，你可以不用愈想愈氣！（見第十三章）

本書特色

　　★「認知療法之父」將認知療法拓展到社會問題的經典鉅作
　　★出版二十餘年，在族群分化益發激烈的當代依然切中時弊
　　★深入淺出，援引臨床與歷史案例，感同身受更能身體力行

作者簡介

「認知療法之父」：亞倫．T．貝克（Aaron T. Beck，1921-2021）

　　美國精神科醫師、賓州大學醫學院精神病學名譽教授、貝克認知行為治療研究協會（Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy）的創辦人及榮譽主席，被譽為「認知（行為）療法之父」。

　　身為世界知名精神醫學與認知心理學的研究者、教育家，其生涯榮獲超過十八項重要獎項與榮譽，包括拉斯克臨床醫學研究獎（Lasker Award for Clinical Medical Research），以及來自美國國家心理衛生研究院、美國精神醫學學會、美國心理學會、美國精神病理學會的獎項。曾獲《美國心理學家》（American Psychologist）期刊評選為「塑造美國精神醫學面貌的美國人」與「有史以來最具影響力的五位心理治療師」之一。知名醫學媒體《醫景》（Medscape）評選過去一個世紀最具影響力的醫生中，貝克名列第四。

　　出版有著作多本，廣獲讚譽。

譯者簡介

蔡心語

　　喜歡文字，喜歡研究身心健康，譯著數十本。近期譯作有：《撫平焦慮與委屈受傷的「情緒素描」》、《相信你自己》、《我想過得比去年好一點》、《與焦慮和解2》。

媒體推薦

好評推薦

　　（依姓氏筆劃排序）──
　　王意中 臨床心理師、王意中心理治療所 所長
　　洪仲清 臨床心理師
　　夏瑄澧 Youtube《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》主持人
　　陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
　　陳璿丞 精神科醫師、析心事務所所長
　　楊嘉玲 諮商心理師、啟點文化共同創辦人
　　劉仲彬 臨床心理師
　　蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行長
　　鄧惠文 精神科醫師
　　蘇益賢 臨床心理師
　　鐘　穎 愛智者書窩版主、心理學作家

心理學權威一致盛讚

　　「本書對人類最急迫的挑戰──仇恨的原因與預防──進行了深刻的分析。在亞倫．貝克諸多重要著作之中，這本可能是他帶給人類的最大禮物。」──丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），《EQ》作者

　　「亞倫．貝克汲取出畢生科學研究與治療經驗，……他的職業生涯致力於展現如何訓練人性的理性面，以克服不著邊際的進化需求所帶來的殘忍無情，以及個人創傷造成的悲劇結果。透過減少利益衝突之外的那些錯誤判斷與未經處理的衝動，不論是一般大眾或者專業人士，本書都能幫助你把人類的理性用在最重要的地方。」──伊恩．S．路斯蒂克（Ian S. Lustick），賓州大學政治科學系主任
　　
　　「這本偉大的跨領域著作，為認知行為療法冠以終身成就。用以解釋個人暴力的公式，如今被發現同樣也適用於集體暴力。冷戰期間，西方世界還有個方便的遠方仇敵；而今北約主宰世界，近鄰們卻開始攻擊彼此。本書來得正是時候，論據嚴密且舉例生動、描繪鮮活。」──大衛．戈德堡爵士（Sir David Goldberg），倫敦精神醫學研究所教授

　　「憂鬱症的頭號權威將他的臨床雷達轉向憤怒和敵意的認知源頭。正如貝克博士所示，仇恨和暴力給受害者和施暴者都帶來了痛苦。敵意與憤怒可能成為習慣，但就像其他壞習慣一樣，也可以被打破。這本好書能夠為你提供幫助。」──大衛．T．李肯博士（David T. Lykken, Ph.D.），明尼蘇達大學心理學榮譽教授

　　「一部當今世界正需要的精彩之作。貝克博士同時發揮了博學與創見，創作出這本驚人實用且絕不簡單的建議與洞察之書。」──愛德華．M．哈洛威爾醫師（Edward M. Hallowell, M.D.），哈洛威爾認知與情緒健康中心創辦人

　　「這本價值連城的書告訴我們，就算是最極端的仇恨與暴力形式，在一開始也是源於對他人的貶低與去人性化、將他們視為敵人，即使對方是我們的妻子和丈夫。非常重要的是，本書還提供了補救措施，也就是改變我們思維的方式，好讓我們過上更有愛的生活。」──厄文．史塔布（Ervin Staub, Ph.D.），麻州大學阿默斯特分校心理學榮譽教授

　　「在這本重要著作中，美國最傑出的精神科醫師之一，利用她豐富的臨床經驗、個人智慧與學術知識，對人類心理的陰暗面提供了引人入勝的描繪。」──羅伊．F．鮑梅斯特（Roy F. Baumeister），《增強你的意志力》共同作者

名人、媒體高度推崇

　　「我讀過貝克醫師的一本書，《忿恨的囚徒》，我認為這本書幾乎可說是佛家的著作了。」──達賴喇嘛

　　「一份令人深思且最為即時的報告。」──《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）

　　「貝克的寬闊視野；關於偏見、利他主義與政治心理學的寶貴總結；以及對這重要議題的樂觀、人性與理性的處理方式，值得推薦給大眾與專業讀者。」──《圖書館雜誌》（Library Journal）

　　「讓人嘆為觀止的閱讀體驗。貝克的解釋如此清晰、明顯且實用，讓你感受到一股希望。本書是對世界上最重要的心理學理論的清晰評述，實際上也是一本關於如何預防暴力的實用手冊……一本能夠把這麼多重要的事情做好的書，我們只能稱它是一部傑作。」──《費城詢問報》（The Philadelphia Inquirer）

亞馬遜讀者極致好評

　　時至今日依然適用
　　這本書在今日依舊實用，因為貝克不僅討論了親密關係中的暴力，還討論了集體暴力，包括戰爭中的意象和誤解。……他強調在決定應對措施時需要了解攻擊者的想法；拓寬我們的視野，將「異族」視為人類，就像我們自己一樣；承認雙方都存在偏見。在衝突時期，我們需要記住，同理心、合作、理性，與敵意和暴力一樣是人性的內在本質。

　　明智地使用大腦
　　具有里程碑意義的書。貝克為其理論在國際衝突、政治和戰爭層面的應用，提出了很好的論據。對於領導人為了政治目的而對民眾施加仇恨的歷史操縱，進行了很好的回顧。他清楚地表明歷史正在重演。無知不是福。

　　很好地解釋了暴力與仇恨為何存在
　　非常容易閱讀，適合大眾和專業人士。該主題的極端性質使這本書引人入勝。貝克著眼於敵意和仇恨的根本原因，在這個過程中展示了暴力動機的來源。

　　在媒體和常識話語中，實施暴力行為的個人和團體，被簡單貼上怪物、狂熱分子、邪惡等標籤，卻沒有人質疑他們背後的動機，以及他們為何會有這些行為。貝克不僅說明了原因，還展示了使用認知行為療法技術來加以改善的簡單系統。

　　你可以在自己和他人身上測試本書中的論點。這種理解偏見、敵意、仇恨和暴力的方法，很容易應用。我在與他人辯論有爭議的話題時使用過，效果非常好。
　　
　　總體而言，這是一本非常令人愉快的讀物，與大多數流行的心理學書籍不同，它提供了一個系統，讓你可以在日常中輕鬆使用，以了解他人的動機。

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