無重力養生 太極鬆柔新生活

詳細資訊

並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。
 
作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」：
 
一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛
二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適
三、雲    手──改善頭痛、視力問題
四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩
五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順
六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩
七、靜    心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力
八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣
 
全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。
 
本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。
 
※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份；
※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜；
※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。
  

作者簡介
 
吳美玲
 
學歷：
臺北市立教育大學體育研究所
 
經歷：
武蘊空間運動教室負責人
中華武術研究發展協會 理事長
中華健身氣功運動協會 副理事長
世新大學體育系講師 
臺北市武術協會 理事長
臺北市體育運動教練職業工會 副理事長

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