點時成金的五色時間管理

詳細資訊

不用靠毅力，終結慣性拖延，
以「加減乘除」四原則，每天多出1小時！

作者於學生時代，實踐了五色時間管理法，取得高考狀元桂冠；
出社會後，每年讀書超過200本，觀影超過100部，運動超過10000分鐘。

　　你是否有以下的困擾──
　　￭任務千頭萬緒，為了工作效率低下而苦惱不已？
　　￭沉浸在社交和娛樂軟體中無法自拔？
　　￭為了工作和生活中的人際關係感到焦慮？
　　￭興趣愛好廣泛，缺乏明確的職業生涯規劃和人生規劃？
　　￭上有老下有小，苦於難以平衡工作和家庭的關係？

　　許多專家認為，人的快樂幸福與五個面向相關：學習（Learn）、終身職業（Lifework）、生活（Life）、意義（Legend）和愛（Love）。任何一個面向的缺失都會影響整體的幸福感。由於這五個面向的英文都以L字母為首，因此又簡稱為「5L原則」。

　　時間，是人人擁有最平等的資源，作者曉一獨創「五色時間管理法」，以資產配置的方法管理每一分鐘；再以5L原則優化時間分配，並用「五級階梯」建立健康的五色微習慣，達到豐盈增值的人生。

　　★擁有時間主控權，具體投資每1分鐘
　　透過「五色時間統計法」，將一天的1440分鐘視為1440個時間元，並記錄自己讓心情感到幸福的時間用度。幸福的體驗與「學習、終生職業、生活、意義、愛」的平衡有關，以藍、紅、綠、白、黃五種顏色為代表。其中，紅、黃色代表能量輸出，藍、綠色代表能量輸入，白色代表能量中轉。五色的平衡，即「藍色+綠色=紅色+黃色」。

　　►藍色時間元：代表學習，海洋不拒細流方能成其大，心懷「謙」提升「智」。
　　►紅色時間元：代表終生事業，將自己的熱情傾注於如火的事業中。
　　►綠色時間元：代表生活，要擁有健康需投入時間於鍛鍊、休息和培養興趣。
　　►白色時間元：代表意義，明確自己想要什麼，對時間、人生都心裡有數。
　　►黃色時間元：代表愛，與他人發生聯繫，良好的人際關係將帶來幸福感。

　　這種方法能讓我們對自己做事的時間成本有「直觀的認識」，會開始留意每件事情的起始時間點，以及在行進過程中分秒的流逝，透過「記錄時間」，培養感知時間的能力，才能更理性的進行時程規劃，例如──

　　►使用時間統計應用程式：塊時間（安卓版），在原有應用基礎上，按照五色時間元的五個顏色進行重新定義，每種顏色層級再根據自己的情況分小類。

　　►分析時間：分析流向，藉由「調整、替換、去掉」等訣竅，找出浪費時間的因素進行改進。比如說開會偏題，導致會議時間過長；比如說熬夜導致第二天精神狀態不好等，都得有意識地減少。

　　►回饋調整：無論是記錄還是分析時間，都是為了排除不重要的活動與浪費時間的因素，進而騰出時間從事更重要、更有貢獻的事情。

　　★高效利用時間，讓每天多出1小時
　　無論是個人或職場生活，各項事物都需要強大的意志力！但意志力有限且思考會消耗精力，作者在本書中將一步步教會你如何從「建立五色微習慣」到「創造25小時」，你將能利用這些技能提升專注力，無論是心理框架的建立或具體的執行，都能有效終結拖延惡習，事半功倍！譬如——

　　用「五級階梯」建立健康的五色微習慣
　　►第一級階梯：「意識」到時間寶貴，感覺時間不夠用；
　　►第二級階梯：主動「進行規劃」，掌控生命的主動權；
　　►第三級階梯：磨刀不誤砍柴工，「學習時間管理方法」；
　　►第四級階梯：積極「行動」，戰勝拖延，落實規劃；
　　►第五級階梯：「養成微習慣」，讓堅持變成容易的事。

　　善用「加減乘除」四原則，創造「25」小時
　　►聚焦要事，增「加」效能：採用SMART目標法、四象限法則和三隻青蛙法則。
　　►充分授權，「減」少任務：花錢買時間、委派他人、借助外力。
　　►培養習慣，「乘」數效應：區分好壞習慣、培養五色微習慣、以及用自律打敗拖延。
　　►高度專注，排「除」干擾：精力管理、番茄工作法和創造心流，讓堅持變成容易的事。

　　本書整合作者十年的實踐經驗，有序地收集整理、系統組織、回顧並採取行動，將理論與實踐相結合，藉由把時間看作金錢，我們將能清晰地看到時間的價值，並且減少浪費！

　　★生命的色彩，要靠自己上色
　　生命的色彩，只有靠自己為它上色。五色對應五行，只有五色均衡，生命才能充滿彈性、璀璨奪目！《點時成金的五色時間管理》全書涵蓋3個五色時間管理小故事、13個五色時間管理法實戰、14個五色時間管理法錦囊妙計和26個五色時間管理法思維導圖，附錄部分還有11個時間管理常見理論、5個常用的時間管理應用程式（App）、時間管理書籍清單和五色書籍清單。透過實踐書中的方法，你可以活出五彩色彩、平衡自由的生活。

本書特色

　　►真實案例，即學即用，教你用「資產配置法」投資每1分鐘。
　　►內容豐富，實踐性強，讀後行動將對生活和工作顯著提升。
　　►集時間管理領域的重要理論於一體，真正做到知行合一。

實用推薦

　　「跨世代溝通」權威講師／李河泉
　　數位轉型顧問／李全興（老查）
　　閱讀推廣者、資深教師／林怡辰
　　「閱讀人」社群主編／鄭俊德
　　（依姓氏筆畫排列）

　　時間管理不是只為了讓工作有效率，人生不是只有工作，更包括家庭生活與個人目標實踐等等。五色時間管理法將讓你點時成金，生活、學習、事業、愛等等都有對應分配，讓時間花在有意義的事情上，如同閱讀這本書也是──鄭俊德（「閱讀人」社群主編）

作者簡介

曉一

　　五色時間管理法提出者及長期實踐者。她學生時代的實踐，獲得高考狀元桂冠；工作中的實踐，實現了業內突出業績；生活中，每年讀書超過兩百本，觀影超過一百部，運動超過一萬分鐘。是公益閱讀推廣者、長期價值投資者、樂活主義者，還是自媒體專欄作者，更是和睦家庭的二寶媽媽，在各種角色中遊刃有餘。

　　開設《五色習慣 五彩職場》《職場必修課：高效管理時間》等知識音頻課程，並且開展五色實體活動六百多場廣受好評。

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