當媽是一種修行

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家長們要從多早開始，為擁有一個孩子做好優生教養的準備？剛懷孕就預約好產房，孩子剛出生就開始煩惱明星學區的戶籍，不念私幼學雙語怕孩子輸在起跑點……

為了孩子，媽媽到底有多拚？拚財力、拚資源，經常一邊擔心孩子壓力大，一邊卻又讓孩子上各種才藝班，永遠覺得「隔壁家的孩子」比較優秀？甚至連孩子的反應，也成為媽媽的焦慮點──孩子表現這麼糟，我是一個不稱職的家長？

▍現代媽媽，到底有多焦慮！

焦慮1：我的孩子不能輸在起跑線上
焦慮2：鄰居家的孩子為什麼比我家的優秀？
焦慮3：孩子為什麼不聽話，常常唱反調？
焦慮4：考試成績那麼差，孩子未來該怎麼辦？
焦慮5：孩子上網成癮，戒都戒不掉？

陪伴孩子走完成長之路，是父母一生的功課。本書藉由大量親子互動實例，啟發家長反思教養子女的各種盲點，並分享科學教育方法，提供科學教養建議，緩解育兒過程的各種焦慮。

▍捫心自問，你是不是下列其中一種媽媽？

※「愛比較媽媽」，愛跟其他孩子互相比較，拚成績、拚才藝、拚……
※「唐僧媽媽」，認為嘮叨是一種教育手段，反覆說孩子才記得住。
※「直升機媽媽」，總是試圖控制孩子，為孩子做各種決定。
※「噴火龍媽媽」，內心充斥負面情緒，經常對孩子發脾氣。

育兒先育己，媽媽給予孩子空間，孩子可以成長得更好，媽媽也可以找回自我，擺脫繞著孩子團團轉的焦慮感。

父母是孩子人生的畫筆，孩子未來有什麼樣的人生、成為什麼樣的人，跟父母給予的愛、教養、引導密切相關。父母不要因為望子成龍，對孩子的成長揠苗助長；不要以愛為名，干涉孩子的選擇及決定。

每個孩子都有他的亮點，不要放大孩子的缺點，忽視了孩子的優點。

▍佛系媽媽修行路：跨越心理關卡，從焦慮變平和。

※學會慢養：希望孩子好，不等於為孩子好，父母要放下過高的期待以及望子成龍、望女成鳳的焦躁，學習「慢養」。扔掉了名為「愛」、實為過度壓力的包袱，孩子才能真正輕裝上陣，勇往直前！

※立刻將孩子的自主權還給他：父母總是以愛之名約束孩子的自由，事實上，過度的壓迫才是孩子無法面對未來的原罪。培養孩子自我成長的動力，有目標感的孩子，更懂得將目標轉化成行動，並且形成習慣，慢慢擁有強大的意志力。

※跳出自嗨式的育兒焦慮：媽媽總是擔心自己做得不夠好、不夠多，像上滿發條的發電機，忙不停、嘮叨不停……直到把一切都奉獻給孩子。親鳥想要成功帶大下一代，除了要願意犧牲奉獻外，也要學會「節省母愛」，才能提高存活率。改變看待事物的角度，就能減少焦慮，家庭氛圍也會越來越和諧。

※用孩子的角度看世界：每一個小孩，都需要父母的理解，家長不要用自己的視角定義孩子，孩子的感受也許你不懂，但一定要尊重。俯下身來以孩子的視角去看問題，就不容易對孩子著急生氣了。

養兒焦慮不但會害了孩子，也累壞自己，家長們應該學習如何當一個不那麼累的爸爸或媽媽。
Part1 今天，你焦慮了嗎？
——養兒焦慮害了孩子 也累壞了自己

Chapter01 媽媽的無限恐慌：別讓孩子輸在起跑線上
誰讓育兒恐慌氾濫成災？
「望子成龍」意外造就了焦慮情緒
別讓「愛」成為孩子的負擔
「比較」讓親子關係更緊張
給媽媽的心裡話：請跳出自嗨式的焦慮育兒

Chapter02 情緒失控怎麼來的？——我的孩子不能比別人家差
情緒失控 孩子一樣輸在起跑線上
媽媽的心聲：現在比不過 將來就輸了
隔壁家小孩是媽媽和孩子痛苦來源？
被「催熟」的孩子有哪些心理後遺症？
給媽媽的心裡話：別拿孩子填補你內心的滿足感

Chapter03 自我檢視 你是哪一種「錯愛」媽媽
不要把孩子的缺點無限放大
孩子多才多藝 是為了讓家長炫耀？
「唐僧媽媽」帶給孩子什麼心理體驗？
媽媽「好心」提醒 促成孩子叛逆拖延
給媽媽的心理話：用點心機 讓嘴休息

Part2 這孩子太難管啦！
——為什麼媽媽這樣說 孩子偏要那樣做？

Chapter04 對抗型叛逆——分分分……簡直是催命魔鬼
媽媽只在乎分數 讓孩子品格出問題？
為什麼一邊心疼孩子 一邊加重學習負擔？
孩子沒考前3名 不會天塌地陷
才藝課學不完 你考慮過孩子的興趣嗎？
給媽媽的心理話：幸福的孩子學習才會好！

Chapter05 青春期叛逆——媽媽要往東 孩子偏往西
躁動青春期 不由自主會產生敵意
孩子渴望自由獨立 媽媽卻事事干預
孩子「網路成癮」 媽媽如何面對問題？
越是防堵早戀 孩子越想試試看
給媽媽的心理話：永遠不要和青春期的孩子較勁

Part3 佛系媽媽的修行路
——跨越心理關卡 從焦慮變平和

Chapter06 停止吧！ 別一直在你孩子頭頂盤旋
捫心自問 你是不是「直升機媽媽」？
媽媽的控制慾 會帶給孩子多大壓力？
孩子不必成為媽媽想要的樣子
誰都不能護一生 別把孩子教得太單純
不要含辛茹苦 教出一個「媽寶男」
給媽媽的心理話：孩子的自主性立刻還給他

Chapter07 放下過高的期待 學習「慢養」
希望孩子好 不等於為孩子好
參加選秀 在媽媽圈悄然流行？
被媽媽逼廢的孩子 心裡有話想說
讓孩子學習 是為了擁有更多選擇權
給媽媽的心理話：目標要讓孩子踮起腳尖就摸得著

Chapter08 再氣再急 也別實施棍棒教育
孩子不打 就不會成材？
噴火龍媽媽 到底多麼可怕！
非暴力溝通 孩子才會用心感受
語言也是暴力 孩子會往心裡放
給媽媽的心理話：可以給予懲戒 但不能過度

Chapter09 建立同理心 用孩子的角度看世界
孩子眼中的世界 和你看到的不一樣
白天不懂夜的黑 媽媽不懂孩子的悲
不要以上帝視角 看待孩子的事情
給媽媽的心理話：孩子不務正業 別急著打擊他

Chapter10 產生內在動機 是孩子成材關鍵
給予選擇權 喚醒孩子自驅力
多餘的擔心會令孩子根基不穩
別在無意中 破壞孩子內在動力
給媽媽的心理話：媽媽適當佛系 孩子少點壓力

後記 讓孩子像孩子那樣長大

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