那麼你現在感覺如何?

詳細資訊

　　時而脆弱，時而讓人會心一笑
　　諮商心理師最誠實的真情告白

　　英國領銜心理師約書亞．弗萊徹邀請我們進入他的諮商室，揭開心理諮商過程的神祕面紗。
　　我們將跟隨四位苦惱的個案，展開這趟意外迭出的諮商旅程。
　　
　　夜店保鏢列維在強硬的高大外表下，隱藏著難以言說的艱困處境；薩拉是一位新手醫生，因恐慌發作而完全無法工作；憂鬱青年諾亞身受黑暗祕密的折磨──他會吐露真相嗎？還有，一位好萊塢巨星為了舞台劇演出來到曼徹斯特，在諮商室裡卻是個與銀幕前完全不同的人。除此之外，我們也將看見作者在成為心理師之前，如何走過一段令人心碎的生命歷程。

　　時而坦露脆弱，時而幽默自嘲，作者讓我們得以窺探一位心理師的內心劇場，他就和他的個案一樣充滿人性，心中經常浮現許多互相爭吵的聲音──即使在諮商室裡也是如此。這些內心聲音既是他推進諮商的阻礙，也是他的最佳諮商指南。

　　為鼓勵所有人在有需要時推開諮商室大門，書中也介紹各種心理治療方法和焦慮、憂鬱、恐慌的成因和自我照顧的方法，期許每個人都能找到最適合自己的療心之道。

　　心理師之所以問你：「那麼你現在感覺如何？」
　　是因為我們真心想知道，我們感興趣，也很好奇。我們想要了解。
　　
　　◆【給想踏進諮商室的你，最誠實的真情告白】
　　諮商室裡會發生什麼事？心理師能夠提供什麼樣的幫助？
　　諮商關係的界線在哪裡？為什麼不能跟心理師當朋友？
　　如何找到適合自己的諮商師？諮商無效時，該怎麼辦？
　　
　　◆【心理師的13種內在聲音】
　　分析音、偵探音、批評音、共情音……
　　跟著心理師一起識別出大腦喜歡發出的多種聲音與想法，
　　挑戰內在的自我矛盾，並從中找出最佳行動方案。

作者簡介

約書亞．弗萊徹Joshua Fletcher

　　英國領銜諮商心理師，專研焦慮相關心理疾病。曾經罹患嚴重的焦慮症，現在是焦慮症的主要發聲者之一，以專業知識和心理治療工作來協助和教育大眾。他是英國心理諮商與治療協會成員、基爾大學諮商心理學碩士，並曾於索爾福大學研讀針對憂鬱症與焦慮症的認知行為治療。

　　他著有三本焦慮症自助暢銷書：《焦慮：對恐慌的恐慌》（Anxiety: Panicking About Panic）、《解開你的焦慮》（Untangle Your Anxiety，合著）和《焦慮：恐慌症實務》（Anxiety: Practical About Panic），同時也是podcast節目《恐慌艙》（The Panic Pod）和《失序》（Disordered）主持人，並擁有22萬名IG追隨者及51萬名tiktok追隨者。現居曼徹斯特。

　　個人網站：www.schoolofanxiety.com/

譯者簡介

蕭季瑄

　　倫敦大學亞非學院（SOAS）社會人類學碩士。
　　鍾情學習語言、文化，熱愛旅遊，享受置身異地時交融的陌生感與熟悉感。
　　譯有《少年小樹之歌》、《綠野仙蹤》、《被害人》、《私人圖書館員》等書。
　　連絡信箱：chsiao1991@gmail.com

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　　Luckylulu | 圖文作家
　　洪仲清 | 臨床心理師
　　愛瑞克 | 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
　　蔡佳璇 | 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯
　　蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
　
療癒好評

　　「我又哭又笑，一讀就停不下來。非凡的一本書，以我所見過最有趣的方式談論我們心理師所做的事。心理學界找到了自己的亞當．凱（Adam Kay，《棄業醫生的秘密日記》作者）。」 ──蘇菲．莫特（Sophie Mort）博士，臨床心理學家、《星期日泰晤士報》暢銷書《心靈自救手冊》（A Manual for Being Human）作者

　　「我愛不釋手！約書亞坦率而誠實，給了我們一個更清楚看見、更深入了解自己的機會。它將改變你思考和對待自己心理健康的方式。」──Nicole LePera 博士，《紐約時報》暢銷書《全人療癒》（How to Do the Work）的作者.

　　「一本令人驚奇且重要的書。 實用、深刻、有趣、有啟發性。」──Cathy Rentzenbrink，《星期日泰晤士報》暢銷書《愛的最後一幕》（The Last Act of Love）作者

　　「幽默、誠實，而且實用。這本書給了你會需要的一切。相信我，你不會後悔拿起它的。」── Alex George 博士，《星期日泰晤士報》暢銷書《Live Well Every Day》和《The Mind Manual》作者

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