【漫畫版】別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學

詳細資訊

嚮往好身材，
卻總是在減肥與復胖間無限循環；
生活已經很疲憊，
還要忍受節食、強迫自己運動⋯⋯
 
想擁有好身材，不一定要用身心上的痛苦交換！
 
減肥過程中，難免會有些口腹之慾⋯⋯
其實只要掌握★適合吃高熱量點心的時機★，
利用早餐和飯後會活動身體的時段稍微攝取一些就萬事OK♪
①早餐時攝取的能量，會透過一整天的活動量消化。
②藉由飯後活動，如：打掃、購物等，消化攝取的多餘熱量，還能避免血糖高峰，讓身體不會快速陷入飢餓。
③正餐後再吃點心，因身體已處於飽足狀況，就算只吃一小份甜點，身體跟心靈也會感到滿足～
 
渴望螞蟻腰，但螞蟻人就是戒不掉甜食⋯⋯
其實★都是甜點，還是有分易胖和不易胖的甜點★！
選擇「糖＋脂肪」較少的點心，
就能在滿足食慾的同時，不加重身體的負擔！
例如：比起西式點心（泡芙、甜甜圈等），
日式的和菓子（饅頭、年糕湯）脂肪含量較低，
這樣「糖＋脂肪」整體的量就相對變低了♪
 
《別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學》
藉由作者的親身經歷，
告訴你如何盡可能在不造成身體負擔下盡情享用美食，
只要不大吃大喝，
就能帶著美麗的心情打造健康的身體！
 
一起跟著作者，
找出最適合自己的瘦身哲學吧！
 
本書特色
 
◎可愛漫畫，瘦身觀念輕鬆學！
◎日本Amazon飲食療法排行榜熱銷第28名！
◎像看日記一樣！跟著作者減肥紀錄，一邊看、一邊跟著做，減肥其實並不難～
 

作者簡介
 
Nagimayu
 
現居於東京，擔任漫畫家。原本也是個不擅長打掃的人，後來運用自身經驗，畫了一本介紹粗枝大葉的人不擅長整理環境的原因，以及維持整潔方法的實錄漫畫隨筆《不用努力！也能維持整潔的佛系房間收納法》，並且廣受好評。
 
X（原Twitter）：@naggy2018
部落格：ameblo.jp/naggy2018/
譯者簡介 曾薏珊
畢業於高雄科技大學應用日語系，現為專職譯者。
喜歡接觸各種語言，對翻譯工作一往情深。
Email：makiii0630@gmail.com

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