你的煩惱，身體有解

詳細資訊

以全新方式調節身心的最佳入門書！
擺脫恐懼、憂慮、不安，整頓失調的身體，
邁向平衡、自信、健康，進而改善人際關係、提升生命品質！

一如全球賣座電影《腦筋急轉彎》中的樂樂、怒怒、憂憂；
本書以紅、藍、綠三色解析，不同狀況下哪條神經正在行動！

◎如果你覺得自己易怒或焦慮……
這不是個性的問題，也不是你哪裡不正常，
而是你體內的「阿紅」太努力工作而導致失衡。

◎如果你覺得自己嗜睡或常覺得寂寞……
這不是個性的問題，也不是你哪裡不正常，
而是你體內的「小藍」太努力工作而導致失衡。

◎如果你受心理問題所苦……
這不是個性的問題，也不是你哪裡不正常，
而是「各種神經」做出反射的結果。

焦慮、煩躁、沮喪、無力……許多人認為這些負面情緒都是「心」的問題，但若從「多重迷走神經理論」的觀點來看，這其實是在提醒我們身體已然「失衡」，才會對外界刺激做出過多反應。身心緊密相連，一旦身體的能量獲得調節，就能讓大腦恢復平衡，「心」也會隨之復原。

本書透過紅、藍、綠三種顏色和擬人化角色，說明「多重迷走神經理論」；同時提供許多簡單有效的方法，幫助我們減少壓力、緩解煩憂，改善人際關係與溝通品質，找回安穩、平衡、身心合一的自己。

【各界推薦】
留佩萱（美國諮商教育與督導博士）
鐘穎（心理學作家、愛智者書窩版主）
洪仲清（臨床心理師）
蘇益賢（諮商心理師）
林仁廷（諮商心理師）

──身心安好推薦

【作者簡介】

吉里恒昭

臨床心理學家，公認心理師，醫學博士，Fortune Village Consultation代表，株式會社DMW董事。
擁有二十多年身心醫學和精神科臨床經驗，透過短期心理治療、敘事治療、正念、多重迷走神經理論等方法，並從「身體、心靈、發展、人際關係」等方面提供憂鬱症、物質濫用、PTSD等各種心理與精神疾病治療。二○二○年起，為助人工作者開設線上學校「DMW club」，以提供學習最新心理理論與方法的空間。
臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/YoshizatoPage

【譯者簡介】

李璦祺

輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士。自由譯者，平常是兩貓一兔的媽媽。空閒時喜歡閱讀思考，熱愛參加天文物理、性別研究、社會心理、藝文創作等各式各樣的課程。譯有《Me Time：兼顧工作和生活的時間管理術》《清理你的心理雜訊》等書。

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