從今以後,我就是美好
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從今以後,我就是美好

從蛻變到重生,何妤玟越活越美的身心靈保養之道

1 人評分
  • 出版日期: 2025/02/09
  • 語言:繁體中文
  • 檔案大小:37.5MB
  • 商品格式:流動版面 EPUB
  • eISBN: 9786269818747
  • ISBN: 9786269818716
  • 字數: 16,041
紙本書定價:NT$ 420
電子書售價:NT$ 294
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—何妤玟‧首本寫真圖文集—看見她一路走來的獨特美麗,自信魅力
與你分享人生40+的「身心靈保養之道」

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  • 詳細資訊

    向內安頓,保養身心,成就了此刻我的美好
    如今的我,活出了新的人生!

    全書搭配全彩寫真,一本在身心靈都陪伴你越來越好的生活宣言!

    四年前,何妤玟以自己的故事,鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們;
    四年後,她不僅療癒了自己,也以更美的姿態重啟人生。

    ◇ 只要你願意,隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己 ◇
    隨著關係結束,重新審視自己的過往、當下與未來,好像是必然的課題。
    近年來,何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡,也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴,值得珍惜。邁入人生下半場之際,我們更應該重視自己,為自己而活。

    ◇ 12篇從療癒到蛻變,從蛻變到新生,橫跨身心靈的保養之道 ◇
    因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的,書中將從六大方向公開女神的日常身心保養,陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密:
    {自我觀照}:打造「Wellness」的生活態度,身心靈全方面的平衡
    {重新認識你的身體}:透過專業醫學的協助,了解身體的優勢與缺乏,進而「聰明保養」
    {運動是為了回報自己}:依照年齡與現階段身體需要加強的功能,規劃並建立固定的運動習慣
    {吃該吃的食物}:明白自己的飲食限制,順應身體所需的營養需求,好好用餐
    {40+的外在保養}:保養品選購大方針、如何搭配醫美保養,讓你越活越美
    {40+內在與情緒保養}:瑜珈、靜心、冥想,回到自己的內心,生命中的一切最終將成為滋養你的養分

    妤玟說:「過去,我總是把眼光放在我愛的人身上,但現在我只想把眼光放在自己身上,看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意,照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養,建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己,與家人同事建立緊密的連結。如此,便能越活越自在,越自在也越美麗。

    四年的時間,她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆,也讓她更愛更珍惜現在的自己。

    https://www.youtube.com/watch?v=qi_evUYIsLk


    這一次,她將螢幕前的何妤玟卸下
    與你談誠相見的聊身心、聊中年,也聊聊改變她的保養之道


    作者介紹
    何妤玟
    16歲出道,從事演藝工作31年,長期活躍於電視圈與媒體界。2021年開設YouTube頻道,以犀利直白風格深入人心,發展多元,著有《何妤玟心瑜伽》、《不完美關係,與更好的我自己》等書。

    何妤玟臉書粉絲專頁:www.facebook.com/lovewinnieho
    官方Instagram:www.instagram.com/winnie0104/
    官方YouTube頻道:www.youtube.com/c/何妤玟Winnie Ho/

     

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