你不是玻璃心，只是這世界不太公平

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從心理學看不公平、忌妒、怨恨與苦澀──理解自己、放過自己，找回內心的平衡力量

你是否曾在努力付出後，卻眼睜睜看著機會被別人輕鬆奪走？是否在社群中看到朋友的「高光時刻」而感到一絲酸意？這些並不代表你脆弱，而是你誠實地感受到——不公平。

《你不是玻璃心，只是這世界不太公平》是一本從心理學視角，剖析我們生活中那些「難以啟齒的情緒」——包括不公平感、忌妒、怨恨與苦澀。作者用貼近生活的語言，深入探討人類的比較本能、情緒反應與自我價值感，帶領讀者一步步看見內在真實的自己。

🌟 本書亮點包括：
• 拆解「不公平感」的心理來源
從社會比較理論、童年經驗、職場與人際互動，探討為什麼我們那麼容易對待遇產生不滿，甚至因此自我否定。
• 揭露「忌妒」與「怨恨」的情緒轉化過程
忌妒並不代表你是壞人，它其實揭示了你的渴望與不足。但當它累積未被處理，將可能轉為更深層的怨懟。
• 分析「苦澀」這種低頻情緒的影響力
它不像怒火那麼外顯，卻會慢慢侵蝕我們的自我認同、情感連結與希望感。
• 探討「制度性不公平」如何讓人陷入無力感
書中從教育、家庭到職場，說明不公平其實不是個人問題，而是社會結構性的課題。
• 提供具體心理調適方法與情緒自療技巧
包括寫信療法、自我覺察、重新建立價值系統等，幫助你化解情緒，重建信任與行動力。

這不只是一本談心理學的書，更是一本陪你走過「被忽視與不被公平對待」心情的書。透過真實的例子與溫柔的分析，作者提醒你：你有感覺，表示你還在乎；你感到不公平，代表你仍相信這世界可以更好。

如果你常對人際關係、職場處境或原生家庭感到委屈或悶悶不樂，這本書能成為你的情緒地圖與理解之書。它不是要教你原諒，而是讓你學會看見——理解本身就是一種療癒，願你在讀完本書後，能放過自己、也放下別人。


✍️ 作者簡介（龍仁揮）

龍仁揮， 旅美多年，主修心理學與社會文化研究，曾任教於美國社區大學，現為文字工作者與心理教育推廣者。擅長以貼近人心的語言，將複雜的心理學知識轉化為生活中可實踐的理解與行動。

他相信，情緒不是要被控制，而是需要被理解。他的文字溫柔、真實，總能在你心裡最軟弱的地方，說出一句：「我懂你。」


🗝️ 關鍵字 :

不公平感,心理學,忌妒,怨恨,情緒療癒,比較心態,苦澀感,職場壓力,自我價值,情緒修復 **

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