懷疑論者的正念冥想之旅

詳細資訊

★《紐約時報》非文學排行榜冠軍，全球熱銷百萬冊★
★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★
★有效解除壓力、擺脫自我批判，暢銷10週年不敗的冥想經典★


▲全球冥想受益者聯合推薦▲
國際影星、世上最性感的男人／休・傑克曼
《專注的力量》作者／丹尼爾・高曼
《享受吧！一個人的旅行》作者／伊莉莎白・吉兒伯特
《過得還不錯的一年》作者／葛瑞琴・魯賓
《環保一年不會死》作者／柯林・貝文
柯林頓前總統顧問／喬治・史蒂芬諾伯羅斯


身為懷疑論者，怎麼會走上正念冥想之路？
那些相信正念的人，好像都神神叨叨，和信教一樣？

曾經最鐵齒、無信仰、視所有大師為「神棍」的懷疑論者——丹．哈里斯，
是如何開始擁抱靜心冥想、甚至影響百萬名讀者？

從厭世記者，到寫下這本全球暢銷10年的冥想經典，
跟著哈里斯，你也可以關掉腦袋的雜音、找回屬於你的平靜。


◎別等到意外發生，才開始找出路！
歷經戰地記者砲火洗禮、對鎂光燈的病態追求、確診身心疾病，
直到在直播節目中，當著全美500萬觀眾的面恐慌症發作、語無倫次，
哈里斯才警覺：自己該有所改變了。

但，該怎麼開始？

陰錯陽差下，毫無信仰的哈里斯接下宗教線新聞，並因此接觸無數奇人異事：
醜聞纏身的牧師、滿口「當下」的作家、令人生疑的大師、甚至達賴喇嘛本人！
最終，他在百般不願下，半推半就地接觸了冥想，卻從此走上正念之路。


◎腦袋裡的雜音，讓我們不知不覺走向崩潰！
我們不停查看新通知、焦慮煩惱過去未來無數事、明明不餓卻總想吃零食......
一心多用、一腦多工，同時以為這樣很有生產力？
恰恰相反，這些腦內的雜音，就是壓垮我們的元凶！
要擺脫這個死循環，「正念冥想」可以幫助你：
只專注呼吸，學會把握當下、不再無限壓垮自己。
（小提醒：就算你不小心分心，或無法忽視麻掉的雙腳，也沒關係！重新聚焦就好！）


◎靜心冥想與正念，是信仰還是商業廣告詞？我該買單嗎？
的確，對冥想愛好者的刻板印象常令人誤解，更以為這是某種宗教，
坊間充斥曲解的「速食正念」也令初學者更加卻步。
但就像健身及所有新概念，正念與冥想已被各大商學院、企業、甚至軍隊採用。

冥想真正的內涵，並非擁抱特定宗教，更不是商人過度簡化後的噱頭，
而是客觀看待自己的感受，
如此才能做出更好的「回應」，而非情緒化的「反應」。


靜心、冥想、正念，是修行、信仰還是生活方式？
從全然不信到親身經歷後，哈里斯認為：靜心冥想，就是一種腦中運動。
就像健身可以強化肌肉，只要持續訓練自己，轉化紛擾的想法與壓力，
人人都有機會成為頭腦更清楚、更專注、更有彈性的全新自己。


【本書特色】
《紐約時報》非文學排行榜冠軍，全球熱銷百萬冊、讓無數成功人士接觸冥想
有效解除壓力、擺脫自我批判，暢銷10週年不敗的冥想經典


作者簡介

丹・哈里斯（Dan Harris）

《10% Happier》播客主持人，曾在節目中採訪冥想老師、幸福研究人員，包括達賴喇嘛、魯保羅（RuPaul）、野獸男孩樂隊（Beastie Boys）的麥克．D（Mike D）等知名人物。曾在美國廣播公司（ABC）擔任資深主播，以風趣幽默的主持風格、大膽犀利的提問，成為全美最受歡迎的主播之一。曾擔任新聞節目「夜線」共同主播，與「早安美國」週末主持人。並定期為ABC重點節目採訪報導，包括 20/20、知名主播戴安・索耶（Diane Sawyer）主持的「世界新聞」，以及週間時段的「早安美國」。

哈里斯自2000年起進入ABC新聞網工作，在此之前曾是波士頓與緬因地方電視臺記者。現與妻子碧安卡定居紐約市。這是他的第一本書，記述他如何從一個摒棄身心靈療法的懷疑論者，意外接觸並修習靜坐冥想的紀錄，也是他從基層記者成為一線主播的半自傳故事。


譯者簡介

張怡沁
台大政治系學士，紐約大學碩士，曾任新聞記者、金融公關與出版編輯，現專事翻譯與瑜伽哲學。

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