自在感的練習

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★你無須特別，也能活出自己的人生價值★
在令人窒息的競爭與壓力下
為「過度努力」鬆綁
學習「鬆手」與「解放自我」

你是否在人生的賽道上習慣衝刺、卻不時懷疑自己其實沒那麼出眾？
你是否總是表現傑出，但只要遇上高手環伺、就感到焦慮？
這本書，寫給那些將「與眾不同」視為人生目標，
卻忘了問自己「為什麼」的人。

日本暢銷書作家岸見一郎從心理學專業與人生經驗出發，
為你層層拆解「非得成為特別的人不可」這種執念：

我們為什麼這麼怕平凡？
為什麼「輸」就等於「沒價值」？
為什麼總要他人的肯定才能證明自己？

在這本書中，作者將一步步帶領你我鬆綁這些繩索——看見比較與競爭的幻象，
理解自卑與優越感的雙面性，學會不再讓他人的評價決定自我價值。
透過阿德勒心理學，你將展開一種全新的生活姿態：
不必刻意追求「與眾不同」，也不必迎合大眾的標準；
不需要完美，也不用證明什麼。接納自己的平凡，
反而能讓人活得更真實、更自由，
也能在工作、人際與人生的各種關係裡，找回穩定與力量。

【作者簡介】

岸見一郎
1956年生於日本。哲學家。京都大學研究所文學研究科博士課程結業（專攻西洋哲學史）。曾任奈良女子大學文學部兼任講師等職。專研希臘哲學的同時，也投入阿德勒心理學的研究。
著有暢銷書《被討厭的勇氣》（與古賀史健合著，鑽石社），以及《阿德勒心理學入門》（KKベストセラーズ）、《幸福的哲學》（講談社）、《岸見一郎的人際自在學》（PHP研究所）、《不嫉妒的人生》（祥傳社）等作品。

【譯者簡介】
陳心慧
青山學院大學國際傳播學系碩士。現任專業中日筆譯、口譯人員。譯有《圖解世界5大宗教全史》、《論語與算盤》、《中國文明的歷史》、《未來力：打造不被AI取代的19種關鍵技能》等。
 

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