日日放鬆：100種安頓身心的入口

詳細資訊

這是一本無論從前面、從中間，或是從後面都可以開看的書。隨心之所至，翻開任一頁，讀一讀上面的文字，或許，你就找到了解開那個心結的關鍵。
 
這是一本為了讓你開始練習而設計的「放鬆之書」。透過每次的隨機翻頁，你可以在閱讀一篇文字後，獲得一個思維上的提醒，又或者是一個放鬆身體或心靈的小練習。花的時間不多，卻能隨時隨地進入短暫的身心休息片刻。最適合總是說自己很忙碌、抽不出時間來放鬆的任何一個你。
 
如果，你無法停止忙碌與焦慮，
依然感覺與「放鬆」有點距離，
請此刻翻開這本書，
從一句話或一點小事，開始！
 

作者簡介

胡展誥

諮商心理師（諮心字第002620號）

徜徉於府城台南，每一天的工作與生活都像是旅行。

現任多個縣市國中小專輔教師外聘督導、家扶中心合作心理師、國立高雄餐旅大學附中及多所企業合作心理師。近年來投入在正念溝通、壓力管理與自我照顧的領域。希望以簡單的文字，為人們帶來更美好的生活。
 
因為喜歡說話，所以也寫了幾本書：
《情緒流動》（2024）
《刻意放鬆》（2023）
《說不出口的，更需要被聽懂》（2021）
《擺脫邊緣人生》（2019）
《修補生命的洞》（2018）
《別讓負面情緒綁架你》（2017）
《遇見，生命最真實的力量》（2016）
 
繪者簡介

Pirdou林柏辰

現居嘉義，為Pirdou插畫與「天天好事」系列角色創作者。
希望用畫畫串起每個和好事相遇的瞬間，讓好事們像星星，點亮你的每一天。
Pirdou插畫：www.behance.net/Pirdou
天天好事：www.facebook.com/TianTianHaoShi
 
 

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