這就是身體的悲傷

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在一個崇尚效率、要求堅強、習慣忽視悲傷的時代，
我們終於有了理解身體改變與失落的語言。

當身體不同以往，我會是誰？
失去健康尊嚴、行為能力、青春美貌，我們是否依然完整？

每個人的身體都在悲傷，
儘管如此，每天還是要笑著醒來――
不是對抗身體，而是與它合作，
從中長出不被摧毀的勇氣與智慧。

★英國身體悲傷（Body Grief）研究與倡議的重要聲音
★作者觀點在慢性病、殘疾研究與心理健康社群中引發廣泛討論
★一本重新定義「身體與自我關係」的自我成長之書

一名在二十七歲時於健身課堂上突然失去行動能力的年輕女性，在短時間內接連面對健康崩解、身分動搖與未來想像破碎的人生劇變。當身體不如往昔，她沒有選擇與之對抗，而是為這段經驗命名為「身體悲傷」，學習與失去共處，並一步步重建與身體之間的信任關係，寫下關於失落、理解與重新接納自我的生命紀錄。

本書不教如何修復身體，也不呼籲戰勝疾病，而是指出一個長久被忽視的事實：
只要活在身體之中，我們就必然會經歷某種形式的失去。
而真正的課題，是學會在改變之後仍與自己的身體並肩而行。

◢一套清晰而具體的理解路徑
從與身體交戰，到建立「身體信任」的框架，作者結合多年臨床實務與親身經歷，整理出身體悲傷的七個歷程：

・忽視——否認身體的改變，試圖像過去一樣生活
・震驚——不得不面對現實，意識到事情真的發生了
・道歉——為自己的身體與需求感到抱歉
・過錯——開始追問原因，責怪自己或尋找責任歸屬
・對抗——與身體交戰，試圖把一切「修復」回從前
・絕望與希望——在失去之中跌入黑暗，同時看見微光
・身體信任——理解身體始終與自己站在同一陣線

這七個階段並非線性發生，而是一段可能反覆往返的旅程。本書逐一說明各階段的心理狀態與身體訊號，並提供具體的方法與練習，幫助讀者在不同階段出現時理解自身處境，學會有意識的回應並調整。

◢ 透過書寫與覺察，重新理解身體
每章章末設有「日誌書寫提示」，引導讀者在閱讀過程中停下來書寫、反思與覺察，逐步辨認自己正在經歷的身體悲傷。透過這些具體的提問與書寫練習，讀者得以重新連結思想、身體與心靈，理解那些原本難以言說的失去與情緒，並在一次次練習中，慢慢建立與身體之間的信任關係。

當我們開始說出「這是身體悲傷」，也就開啟了療癒的可能。本書提供語言、工具與陪伴，幫助讀者學會與身體站在同一陣線，在改變與失去之後，依然能自在地活在自己的身體之中。

【作者簡介】
潔恩・馬汀利（Jayne Mattingly）
飲食失調復原教練與身心障礙倡議者。
她創立了「康復、愛、關懷」（Recovery Love and Care）這套全球性的線上飲食失調康復課程與教練訓練計畫。
同時也是非營利組織 The AND Initiative 的創辦人，致力於為慢性病與身心障礙者提供靈感、倡議、資源、支持與行動輔具贈與。
潔恩目前與丈夫、寵物一同居住在南卡羅來納州。

【譯者簡介】
聞翊均
臺南人，熱愛文字、動物、電影、紙本書籍。
現為自由譯者，擅長文學、運動健身、科普翻譯。翻譯過《黑色優勢》、《價格烽火效應》、《亞馬遜貝佐斯的外星人思維法》、《檯面下我是這樣投資》、《我只押成長股》等作品。

林微之
中文系畢，曾任出版社編輯，譯作數本，擅長領域包括商業理財、心理勵志。
曾走過身體悲傷的階段，推薦本書給所有想重拾自我信任的人。

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