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電子書售價：NT$ 570
☺ 媒體盛讚最聰慧女性、心理學家Elke Geraerts暢銷全球的壓力解方
☺ 將韌性、恆毅力、心流、正念等理論融會貫通，化為容易複製的技巧
☺ 簡明精要，為多工時代飽受工作倦怠困擾的心靈注入活水，讓思緒與效能
無痛最佳化
☺《香氣採集者》、《音樂家的點子就是比你快兩拍》、《PIERRE HERMÉ蛋糕上
的櫻桃》朗讀者郭羽漫精彩講述
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無限賽局（有聲書） ：翻轉思維框架，突破勝負盲點，贏得你想要的未來
出版日期：2023-09-15
有聲書： NT$
450
★ 解放雙手，用耳聽書，學習以無限思維迎戰人生賽局 ★ 連續10年亞馬遜分類榜TOP1暢銷作家 ★《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書 ★ 授權32國版本、《金...
順勢溝通【有聲書】 ：一句話說到心坎裡！不消耗情緒，掌握優勢的39個對話練習
出版日期：2023-02-25
有聲書： NT$
380
如何把過去的阻力轉變為工作、生活上的助力？ 如何用一句「適當的話」說進別人心坎裡？ 張忘形認為：「溝通的力量是來自於我們的理解和選擇，而不是說話技...
複利領導【有聲書】 ：簡單的事重複做，就會有力量
出版日期：2023-10-16
有聲書： NT$
350
主管必修的27堂課── 一個人發光，也要讓團隊一起閃耀！ 不只要領導A咖，也要能帶動C咖， 職場中，沒有奇蹟、只有累積， 當你成為更好的自己，就...
你好，我是接體員【有聲書】
出版日期：2021-01-19
有聲書： NT$
320
我不敢想像天堂，因為我知道， 地獄裡早有我的一個位子。 ★紅爆PTT媽佛版的系列文章「接體員大小事」原作者「過水流大師兄」隆重登場！ ★米娜（...
思考馬達【有聲書】 ：從生活到工作，4步驟高效運用你的大腦
出版日期：2024-02-25
有聲書： NT$
380
專業講師曾培祐親聲講授，手把手帶領你轉動大腦、啟動思考馬達。 讓你擁有更清晰的思路，進而在生活與職場裡做出最好的決定。 -- 讀了很多書卻總是抓不到...
說對話！找到你的最佳價值 ：人氣講師教你開口不冷場
有聲書： NT$
229
你覺得自己是個會說話的人嗎？對於「會說話的人」，你的認知是怎麼想的呢？ 對於東明老師而言，「說話」就是一場LIVE秀；而「會說話的人」也絕對不是只有滔...
雙贏：東西這樣賣，團隊這樣帶 ：超業雙雄黃正昌與賴政昌傾囊相授，修練一流銷售技巧，打造頂尖業務團隊，就是這本書！
有聲書： NT$
380
超業雙雄黃正昌與賴政昌傾囊相授， 修練一流銷售技巧，打造頂尖業務團隊， 就是這本書！
王時成談判大師實踐寶典 ：提高知識、見識、膽識，邁向人生勝利組
有聲書： NT$
400
海峽兩岸企管名師王時成，畢生所學，傾囊相授！ 透過資深聲優傅品晟沉穩而權威的朗讀聲， 您除了學會談判，更能在潛移默化中開啟創意思維！
異類矽谷【有聲書】 ：老派矽谷工程師不正經的深度田野踏查
出版日期：2023-04-10
有聲書： NT$
400
作者鱸魚在矽谷宅錄近半年 全程與飛機、飈車、冰塊搶速完成，彩蛋收藏錄音不破預言。 破天荒高薪等於無上限高壓， 沒有人生勝利組卻有極限通勤族， 野...
詳細資訊
☺ 媒體盛讚最聰慧女性、心理學家Elke Geraerts暢銷全球的壓力解方
☺ 將韌性、恆毅力、心流、正念等理論融會貫通，化為容易複製的技巧
☺ 簡明精要，為多工時代飽受工作倦怠困擾的心靈注入活水，讓思緒與效能
無痛最佳化
☺《香氣採集者》、《音樂家的點子就是比你快兩拍》、《PIERRE HERMÉ蛋糕上
的櫻桃》朗讀者郭羽漫精彩講述
⁞ 放空是天性？記憶力的極限能被巧妙扭轉？
⁞ 我們該隨波逐流以多工為奮鬥目標嗎？
⁞ 全球頂尖企業心智資本顧問在本書提出：
⁞ 你需要順大腦之勢而為的工作＆生活平衡心法！
你有「工作倦怠」（Burnout）的困擾嗎？是否正面臨著多工困境，以及在職務內容的模糊或衝突下所產生的角色壓力？因為事情「永遠都做不完」招致身心 嚴重抗拒，最終進入工作效能持續低落的惡性循環？許多人試圖透過心流、韌性、恆毅力、正念、正向心理學等理論一解煩憂，但實際的行動往往比想像中困難。
這本暢銷全球的《解放大腦》正是為此而生。只要對大腦與心智的運作基礎有所瞭解，掌握幾個既簡單的關鍵原則，你也能在現實逆境中迅速恢復正面心態，妥善保存精力，甚至回歸「全身心投入」的最佳生產力狀態！
心智資本專家Elke Geraerts根據對古典心理學理論的理解以及多年科學研究洞見，彙整出經得起時間考驗的心智效能守則，包含心理韌性的組成、如何憑藉先天條件與後天努 力培養樂觀、使人堅持不懈的恆毅力從何而來、獎勵機制的利弊、滿足大腦47％恍神時間的因應法則、符合人類機體條件的魔幻數字7±2記憶策略、終結資訊肥 胖並提升專注度的心理隔間等，盼能讓讀者明白這些機制如何改善心智的同時，客製出適合自己的可行準則，獲得真正的快樂與自由。
▶︎保持韌性、對抗多工和疲勞，你需要「解放系」用腦策略◀︎
現今社會中，越來越多人面臨工作倦怠（Burnout）的困擾。過度工作壓力、長期缺乏休息，都使人陷入身心俱疲、對工作失去熱情的狀態。不僅如此，現代人也常被外在刺激轟炸，使得注意力難以集中、壓力感劇增。
面對這樣的困境，找到簡單、快速、有效的方法，進而培養心理韌性、進入心流狀態，對當代人來說至關重要。心理韌性可幫助個人面對逆境、迅速恢復正面心態，而心流則是身心投入時產生的最佳生產力狀態。當藝術家全神貫注地創作、運動員比賽時超越自我等，都會體驗到心流的威力。
要培養這兩項能力，我們就要做好「身心整合」，透過運動、冥想、呼吸法讓身心回歸平衡。同時要學會欣賞當下，體驗生命每個片刻！
▶︎重新認識專注的力量，尊重你的心思小旅行◀︎
專注是將注意力集中在特定事物上的能力，由大腦的前額葉皮質控制，可分為內在專注、對他人的專注和對外專注三種。全神貫注的能力，有部分取決於天賦，但也需要透過練習才能被提高。一般成人能維持40分鐘左右的專注時間，然而近年卻有逐漸縮短的趨勢。
認知心理學家喬治・米勒提出「魔幻數字7±2」定律，說明人的工作記憶能同時處理7個左右的資訊，是專注力的極限數字。要突破這個限制，可以將資訊分類歸納成群、每群包含7個項目。這樣可以延長專注時間。
「人清醒的時間中，有47％都心不在焉。」我們常無法專注當下、意識漫遊到過去或未來。要避免分心，可嘗試47％法則——「如果人的思緒有47％的時間在漫遊，那就說明給它這麼多時間才夠。」也就是說，若想提升專注時間的品質，就得開始投資恍神時間。
《解放大腦》提供可貴建議，教人面對現代生活壓力，過著有意義、有活力的生命。海拉茲深入淺出地分析當代心理困境，並提出切實可行的方案。透過心理韌性和心流，我們可超越自我限制，活出精彩人生！誠摯推薦此書給所有在多工時代下奮鬥的疲勞心靈。
作者簡介
艾珂・海拉茲Elke Geraerts
心理學博士，現為比利時根特大學教授。曾在哈佛、聖安德魯斯大學，馬斯垂克、鹿特丹等大學進行紮實的研究工作，並獲得廣大的國際關注，然而她為商業領域深深著迷。在對心理韌性（Resilience）的科學見解與啟發下，她找來30位心理學家、醫師與顧問，創辦了名為「實踐大腦健力」（Better Minds at Work）的國際諮詢公司，盼能協助企業提高員工心理韌性、精力和生產力。
譯者簡介
李忞
臺大外文系、戲劇所畢，現為專職譯者。
聯絡信箱mlee7500@gmail.com
朗讀者簡介
郭羽漫Raphaël Beaulieu
過去擔任《科學月刊》採訪編輯，並曾為泛科學、關鍵評論網簽約作者。近年開拓聲音版圖，盼能集圖文編輯、有聲書製作人、跨域工作者及配音員等角色於一身，打造個性鮮明且靈魂脈絡一致的有聲出版品。其他朗讀作品：《當代占星研究》、《香氣採集者》、《音樂家的點子就是比你快兩拍》、《超凡的覺醒》、《PIERRE HERMÉ蛋糕上的櫻桃》、《走進世界喧囂【微說書】》（積木文化出版）
有聲書配音賜教與聯繫：raphaelbeaulieu.tw@gmail.com
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