本書主要內容包括：話說藥食同源；營養與疾病的關係；營養和我們的免疫系統；食物是最好的醫生；藥食兩用話食物；吃對食物就健康；營養是最好的美容品等。
本書共七章，主要講述了健康飲水習慣對疾病的緩解和消除作用，內容包括：正確飲水幫助排除宿便、健康飲水防治血管栓塞、身體缺水的表現、水與美容等，通過對...
本書共分為：吃得明白；補出健康；吃出美麗；科學食用；吃出營養；吃的原則；神奇的營養素；把吃出的病吃回去幾部分，主要內容包括：讀懂食物的“性”與“味”、...
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