人生好難，到底哪裡出問題？

詳細資訊

人類本該成為地球上最幸福快樂的物種，
為什麼我們卻老是覺得不開心？

一位笑果十足的喜劇演員，也是現代人心靈瘟疫──憂鬱症的倖存者；
一位滿身佛味的藏傳僧侶，也是英倫男神BC的正念指導老師；
一位高智商大腦專家，也是愛用實驗精神探尋一切情商問題的科學控；
3人經歷迥異，齊聚一書，暢談你我都想知道的人生大哉問！

助你有意識地幫大腦心智軟體升級，
就能讓想法更貼近人性，
活出美好的｢人樣｣！

人生好難、不開心，到底哪裡出問題？

★喜劇演員如是說──
這全都是因為我們把自己看得更像機器，而不像人！你以為心情不好、遇到難題時，只要像換支iPhone一樣，換得更新更好，就能解決？

★僧侶如是說──
人們往往把糾纏著你的想法與念頭，看得比你自己更大更重要。西藏古諺說：「當你追著念頭跑，你就像在追逐棍子的一隻狗。相反地，要像隻獅子：轉身面對丟擲棍子的人。擲棍的人只敢朝獅子丟一次棍子。」

★科學家如是說──
從想法衍生而出的更多想法，也就是大腦慣性的反芻式思考，會讓我們一再陷入情緒糾結。

關於人生一切不解與困擾：
不論是情緒與身體、愛與人我關係、如何同理與原諒、上癮、教養、未來何去何從……
一本書回答你所有疑問！

★喜劇演員如是說──

我還邀請了一位僧侶與一位科學家
在這本書裡跟我一起暢談
僧侶可以解釋
心智如何影響我們
科學家則可以解釋
心智都在大腦當中什麼部位運作
在每一章最後，我都會放他們出籠小玩一下，聊一聊
讓大家輕鬆讀懂難解的情緒問題與人生課題～

★「僧侶」格隆圖登（Gelong Thubten）

牛津大學文學系肄業。當過爵士鋼琴鼓手、演員，最後因為對佛教與正念的熱情，而出家成為僧侶，師承阿貢仁波切。為Google、LinkedIn、西門子等跨國大企業的正念老師，日前受迪士尼之邀，在《奇異博士》劇組拍攝過程中擔任正念顧問，貼身教授奧斯卡金獎演員蒂妲‧史雲頓與「英倫男神BC」班尼迪克‧康柏拜區正念的練習。

★「科學家」艾許‧藍布拉（Ash Ranpura）

神經內科醫師與腦科學家。耶魯大學分子神經生物學學士，於俄亥俄州醫學院取得臨床醫學學位，於倫敦大學取得認知神經科學博士，現於倫敦大學任教。

▍

作者簡介  

茹比．韋克斯（Ruby Wax）

演藝資歷超過25年的英國喜劇演員、電視劇作家。牛津大學正念認知療法碩士。

十年前被診斷患有憂鬱症，並以令人欽佩的精力和幽默感，敦促我們結束對精神疾病的汙名。而後因其致力於推廣心理健康領域的貢獻，獲頒大英帝國勳章。著有《精神問題有什麼可笑的》（Sane New World）、《全新六週正念練習法》（A Mindfulness Guide for the Frazzled）。

譯者簡介  王如欣

英國巴哈中心註冊花精諮詢師，中華花藝文教基金會講師，臉書粉絲團「露露花苑」負責人。曾任中央社、總統府英文編譯。譯有《亞特蘭提斯密碼》《路西法密碼》《親愛的某某》《她的私密日記》等書。譯作賜教：ruth.wang@gmail.com

影音資訊

人生好難，因為你有混蛋基因？！

生好難，拜託讓我再追一集就好……

媒體推薦

◎國內外好評推薦！

郎祖筠　表演工作者
理科太太
陳德中　台灣正念工坊執行長
許瑞云　身心靈醫師、作家
溫宗堃　台灣正念發展協會理事長
熊仁謙　大鼻子哲人
劉　軒　哈佛心理學者、知名作家
謝盈萱　表演工作者
謝伯讓　腦科學家、《大腦簡史》作者
蘇益賢　臉書「心理師想對你說」共同創辦者、初色心理治療所臨床心理師
喬‧卡巴金　正念減壓之父
丹尼爾‧席格　兒童心理暨腦神經科學專家
尼爾‧蓋曼　《睡魔》《美國眾神》當代奇幻大師，好評推薦
史帝芬‧佛萊　英國知名演員

◎讓你一邊笑著讀、一邊療癒並轉化人生。──喬‧卡巴金，正念減壓之父

◎準備好又哭又笑、深入探索「成為一個人」的真正意義是什麼了嗎？──丹尼爾‧席格，兒童心理暨腦神經科學專家

◎這本不凡作品確立了作者地位，她絕對是個人心理健康、幸福與自我實現領域最具可讀性、激勵人心、魅力十足的作家之一。──史蒂芬‧佛萊，英國知名演員

◎演化、思考、情緒、身體、慈悲心、愛與關係、性、孩子、上癮、未來、原諒等，都是跟現代人密切相關的人生議題……融合了非常實用的正念練習，可直接用來處理前述這些面向的人生課題，可謂理論與實務兼具、幽默與深度相容的作品。──陳德中，台灣正念工坊執行長

◎這也許是現今我所讀過眾多正念書籍裡，最詼諧令人莞爾，也是最口無遮攔的一部佳作。──温宗堃，臺灣正念發展協會理事長

◎從懷疑到實踐，作者與她的兩名好友，試著以正念的不同元素為經、人生的各種難題為緯，編織出一張人生使用說明與導引地圖。──蘇益賢，臨床諮商師／臉書「心理師想跟你說」共同創辦者

目錄列表