幸福的11個自我提問套書（共兩冊）

詳細資訊

★ 本套書內含：
《大家都這麼說，所以就得這麼做嗎》
《創造「幸福體質」的11個提問 自我回答練習（實踐篇）》


《大家都這麼說，所以就得這麼做嗎》

「我都這麼努力了，卻還是得不到想要的幸福。」
「再這樣下去真的沒問題嗎？好不安……」
「我應該可以過著更好的人生吧？」
「今後要怎麼活下去才好？」

目前為止，你有過到自己想過的人生嗎？
在人生的這條路上，你有沒有人云亦云，
將「寶貴的主控權」交到別人手上？

如果你無法自主決定關於生活層面的任何事情，
也得不到幸福，先問問自己有沒有以下原因：

1.你是習慣看有，還是看無的人呢？
如果看到半杯水，你是想著「還有半杯」還是「只剩半杯」？
習慣「看無」的人，無論得到多少東西，都還是會覺得不夠而無法滿足。

2.不知道什麼是幸福，夢想和生活方式的選項不足？
要是腦中內建的幸福藍圖不足，不知道有什麼選項，當然不了解自己要如何開創。

3.不享受過程？
如果你已經正走在實踐夢想的路上，或是想要更勤奮工作卻缺乏實力，
明明知道最好的狀態是什麼，卻無法享受，並對勇於挑戰的自己說「讚」！

4.沒有付諸行動？
你知道自己的理想是什麼，也知道如何達成，但卻連一步都不敢踏出去，
只好繼續過著這樣的人生，直到無法忍受為止。

若抱持以上的任何一個原因，請你要相信：
人生會順隨自己的「心意」而走，
你的人生取決於你的選擇。
說到底，你現在的生活就是你過去的累積。
想要改變，就要勇於向自己提問，超越思考極限、帶出新觀點，
如此探索自我，就能找出最適合自己的選項。

因此重要的不是答案，而是問題，
沒有答案也好，心裡覺得混亂也好，
這都是在思考的過程。

接下來，請你先回答下面11個問題，
如果可以承受得住並回答得出來，
便能再深究更細節的子問題，
1你能對現在的自己說讚嗎？
2你現在真實的感受是如何？
3你有什麼想放棄或捨棄的事物？
4如果可以實現任何願望，你想實現什麼？
5你是為了什麼而活？
6你想成為什麼樣的人？
7你想挑戰什麼？
8你能為別人帶來什麼好處？
9你能做些什麼讓眼前的人開心？
10你的煩惱除了是煩惱，還隱藏著什麼其他意義？
11你要把今天變成怎樣的一天？

「幸福是什麼？」這個問題的答案不時在改變，
特別是在這個價值觀與環境劇烈變動的時代，
即使你今天想尋求一個既定的成功法則，
明天也可能就不適用了。
若要把過去的答案和別人的答案套用在現在的你，
適用的可能性極低，
為此，向自己提問就很重要，
假如不時常與自己的內心對話，很快就會迷失方向。

這本書將告訴你，如何用「高品質的提問」，
引導你通往幸福的方向，並再從主要的11個提問中，
延伸更多的子問題。
要思考從未想過的問題實在很困難，
但一旦跨出一步，便能稍微撥開遮蔽眼睛的雲霧，
找到一絲線索，鼓起勇氣行動！
 

《創造「幸福體質」的11個提問 自我回答練習（實踐篇）》

本書特色
◎和自己對話的練習本，11個大提問加上8個種子提問，共99個提問，深入了解自己。
◎一本「用來寫」而不是「用來看」的書，依循引導寫出答案，就能感受提問的威力。
◎依環境和成長狀況不同，可從喜歡或適合的主題著手，也能過一個月後反覆回答。

〖11個引導出最佳選項的人生提問法〗
幸福本來就是一種「主觀感受」，而不是「客觀情況」，
自己的幸福，絕對可以由自己創造，
只要深入了解自己，就可以引導自己走向幸福，
重點是，你真的了解自己嗎？

會不會自以為了解自己的喜好和想法，實際上做的與想的完全相反呢？
本書是一本「練習簿」，教你如何自我回答，找到自我之餘，
還能打開理想人生的「開關」，
走向無愧於心且自我滿足的人生之路。

首先，回答問題時要有健康的心態：
1. 不拘限想像，沒有標準答案，什麼答案都可以
2. 答不出來也無妨，給予思考的時間也很重要
3. 要聽聽別人的答案，眼界會更遼闊
4. 真的嗎？要質疑自己，幫助審視客觀情況

再者，選擇適合自己的提問，從你喜歡的主題開始
‧如果你希望現在的狀況有所轉變，
就回答『你能對現在的自己說「讚」嗎？』（提問1）
『煩惱的另一頭有著什麼？』（提問10）
‧如果你想找到真正想做的事，
就回答『如果可以實現任何願望，你想實現什麼？』（提問4）
『你是為了什麼而活？』（提問5）
‧如果你想改善人際關係
就回答『我能為別人帶來什麼好處？』（提問8）
『你能做些什麼來讓眼前的人開心？』（提問9）

針對自身情況來回答，
在每個大提問下，一一思考八個種子問題，
想不出來也沒關係，本書亦提供回答範例參考，
章末的總結重點，更能幫助你釐清思路。

最後，最重要的一點是：
找到答案後，要在「24小時內跨出第一步」，
展開行動，否則即使擁用再高的目標或夢想也不會有任何進展。
如果沒有在24小時內跨出一步，表示自己也不是真的想這麼做，
就可以「乾脆的放棄」。

透過提問面對自己，
讓你的人生不再瞎忙虛度、不再羨慕別人，
你也能擁有「幸福體質」。



作者簡介

河田真誠

生於1976年。是個「提問的專家」，透過提問來解決生存、思考、職涯等煩惱與問題，在企業舉辦研修，或在學校授課。主要著作包括《大家都這麼說，所以就得這麼做嗎？：11個自我提問，引導出屬於自己的最佳選項》（楓書坊文化出版）、《問出改變力：讓員工主動思考、團隊不缺創意、顧客增加需求的破冰提問法則》（台灣東販出版）、《私らしく わがままに 本当の幸せと出逢う100の質問》（日本A-Works出版）。

官方網站：shinsei-kawada.com/


譯者簡介

伊之文

翻譯生涯邁入第九年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書，很想繼續挑戰文學、推理、懸疑、繪本、食譜與漫畫。

工作邀約與譯文賜教：jptrans.tw@gmail.com

噗浪：譯恐遲遲龜

邱心柔

台灣大學哲學系畢業。現為自由工作者。與每一本譯書邂逅都是一場驚奇的旅程，現在依然身在這趟旅程途中。譯有《腦力回復》、《從現在起，告別你的小憂鬱》等書。