你不該輸在情緒上

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★管理好情緒，就能贏得人生★

◎有時候內心會出現這樣的聲音－－我脾氣不好、我的語言表達很差、我自由散漫慣了、太謹慎了、太粗心了、這樣做事不行的、社會就是這樣、這樣做之後肯定沒效果……

◎所以產生這些情緒－－焦慮、暴躁、憂鬱、抱怨、出口傷人、工作疲勞、工作效率低、生活沒目標、無緣無故的憤怒等……

◎這一切問題的原因就是－－不會管理情緒。

一個人的情緒有著多麼可怕的影響力。當我們能夠左右自己的情緒、控制自己的情緒時，才能夠握住命運的咽喉，扭轉事情發展的方向。有成就的人，其共同特點就是能夠掌控自己的情緒，主宰自己的人生。若不懂得控制情緒，在失去理智的情況下，不管做什麼事情，都可能朝著最壞的方向發展，最後萬劫不復。

★成功名人對控制情緒的觀點：

●法國偉大的軍事家、政治家拿破崙說：【能控制好情緒的人，比能拿下

一座城池的將軍更偉大。】

●英國詩人、政論家約翰.彌爾頓說：【一個人如果能控制自己的情緒、慾

望和恐懼，那他就勝過國王。】

●法國浪漫主義作家亞歷山大.仲馬說：【你要控制自己的情緒，否則你的

情緒便控制了你。】

●美國總統甘迺迪說：【從現在起，拿出你的能力去改變命運吧！用能

力代替抱怨，你會發現，自己曾經渴望過的都能在行動中實現。】

●中國作家魯迅說：【對於謠言，我是不會懊惱的，如果懊惱，每月都

得懊惱幾回，也未必能活到現在了。】

●台灣名導演李安說：【我慶幸自己做到了忍耐，才有今日的成就。】

●大文學家維吉爾說：【無論遇到什麼事，命運終將被忍耐戰勝。無論

發生什麼事情，我們都應該首先考慮退步忍讓。】

★精選本書管理情緒的方法：

●樂觀的情緒下無論看到什麼都能看到光明的一面，悲觀的心理總是抓

著黑暗的那面不放，得到什麼，都不會快樂。

●怒氣不是不可以發，但要保證這火燒得有根有據，更要知道範圍，星

火燎原雖然壯觀，卻可能導致大災。那些恰當的火光，才能保證自己

的明亮，同時讓人看到人性的光亮。

●只有心情好了，人才能神清氣爽，做起事情來才能得心應手。只有這

樣，我們才能成為幸福和自由的人。
●與其在焦躁、煩惱中度過，不如及早認清現實，放下過多的計較，使

自己快樂起來。

●你並非不幸福，只是你永遠活在別人的陰影裡。當你勇敢地不再去羡

慕別人時，生活中那些鮮有的美好也就會如期而至。

●仇恨，你忘記它的話，它就會像當初一樣小；你侵犯它，它就會膨脹

起來，擋住你的路，與你敵對到底！

●如果這個世界上還有一個人有資格否認你的價值，這個人就是你自

己。如果你真的向自己投降了，那麼也就將幸福拱手讓出了。

●儘量去感受那些幸福的事，別總關注別人在做什麼，想一想，你擁有

什麼，你該如何對待自己的所有，這才是幸福的功課。

10堂情緒管理課程，送給偶爾湧現負能量，無法管理自己情緒的人；送給那些一直在努力，卻一直原地踏步的人。這是本任何時候打開都不晚的情緒管理書。如果你習慣了抱怨、習慣了憂鬱、習慣了被情緒牽著走，這本書引導你：

・正視敏感情緒，將敏感轉化為前進的動力。

・掌控自己的情緒，忍耐才是最後的贏家。

・釋放負面情緒，為心情找一個宣洩口。

作者簡介 |

李世強

遊走世界，看遍各國人文、動態，以獨特的視角解讀不同的人生。曾從事圖書編輯，互聯網企業主編，互聯網培訓師等工作。專注於情緒、人格與人際交往等心理學領域研究數十年，頗有建樹。

已出版：《幽默溝通技巧：在任何場合說服任何人》、《曾國藩：魔力不倒翁的生存寓言》、《激發潛能的心理暗示》、《現在你受的苦，必將照亮未來的每一步》、《見字如面：重溫書信裡的時光和記憶》、《遺失的古國》等十餘部作品。

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