生理期調養特效食譜

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經前保養‧經期照護調養‧健美加分●營養師推薦170道養身元氣料理●完整解析營養功效，吃對食物健康美麗●破解生理期迷思，建立正確觀念●漢方藥膳滋補養身，中醫調理增強體質●聽說經期減重最易成功？●如何利用經期變得更美麗？●如何減輕經期不適的自我照護？●怎麼吃才能安心度過生理期？●經痛、腰痠、頭痛、水腫怎麼辦？●吃香蕉可以預防「經前症候群」？●如何利用藥膳調養生理期？●月經時可以運動嗎？每次月經都是調理身體、自我健診的好時機打造健康體質，給你窈窕美麗月經是女人的健康指標，如何和「好朋友」愉快相處嗎？健康不佳者必讀,亮麗靚女更要看，才能保養維持！把握每月良機自我保健，生活好自在，照顧自己身心，顧好一生健康！

[ 本書特色]：◎170道美味養身食譜，吃對好食物、吃對營養依生理週期調整飲食習慣，專業營養師分析營養成分和功效，運用常見食材，精心設計健康食譜，幫助您食補養身，隨時活用、有效調養，輕鬆度過生理期。◎完整解析生理期困擾，做好健康管理面對生理期常見身心症狀，從飲食習慣改善體質、從生活作息調整情緒，趕走生理期不適，天天美麗健康。◎中醫體質調理祕訣＆漢方藥膳補身美麗要內外兼修，把握每月調養氣血、改善體質最佳時機，針對個人體質調理，徹底改善生理期身體問題，從裡到外煥然一新，養出健康好體質，給你紅潤好氣色、年輕有活力！

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