綻放如妳

詳細資訊

 女人從一出生就被訓練成以他人的認可、肯定與讚美為精神食糧，也因此戴上給予者、控制者、索取者這三大類面具，只求順應外界期待，甚至一生從未質疑過這些面具的必要性，又或者在質疑過程中，走進另一個編織好的陷阱──澈底否決自己與生俱來的一切。
 
不妨想像一下，如果沒有了「乖女兒」、「女強人」、「好媽媽」等人設，妳的生命會有什麼不同？或許妳已經有了諸多想像，又或許妳難以想像沒有了這些標籤，自己還能是什麼模樣……
 
這也沒有關係，薩貝瑞博士除了全面拆解女性身上的層層制約，看清我們如何參與加害者的製造，也從生物學、心理學、社會制度、宗教文化等面向，帶領我們從頭理解「我」的原貌，一塊一塊將身為女人的自己重建起來。
 
妳不需要再為「不討喜」而感到自責，不需要再為「有情緒」而感到不如人，不需要再為「有情慾」而感到羞恥，不必每天遭受「我夠好嗎？」「我沒有價值嗎？」等疑問的夾殺──
 
我們會了解「完整」遠比「完美」重要。知道自己本身已是一個完滿的圓，外在便沒有人事物可以哄騙我們屈服，這時眼前將會出現傳統之外的道路，讓我們擁有嶄新的可能和自由。而且這一次，妳也將與同樣踏上覺醒之旅的姊妹們，攜手同行，走得更遠。
 
◤給女人的覺醒方法
˙開始懂得「暫停，聆聽內在自我」：缺乏自我覺察的人，無法與人深度交流，因為她根本沒有足夠的觀察力，所付出的關愛、熱心都是只是包裝後的逃避與恐懼。
 
˙練習不再「找藉口」：請停止思考別人為何要對妳展現出惡劣態度，因為這表示妳把對方的心理狀態，看得比自己所受的傷害還來得重要，願意為此壓抑真實情緒。
 
˙學會「負責」：請為自己所有的心魔、傷痛，以及不足負起責任，停止期待他人來滿足我們的所有需求。而是透過扮演自己的「內在大人」與「內在父母」，學習運用本身就有的力量。
 
˙停止詢問「我的人生意義是什麼」：請改問「什麼東西會對忠於自我造成阻礙」。因為只要還戴著制約面具，我們的生命就會一直失去意義，和真實自我連結在一起時，則是不管做什麼心中都會充滿意義。

作者簡介

喜法莉‧薩貝瑞博士（Dr. Shefali Tsabary）
 
於哥倫比亞大學取得臨床心理學博士。薩貝瑞博士擅長整合西方心理學和東方哲學，汲取精華，為患者提供最大幫助。她專精「家庭動態」和「個人發展」這兩個領域，並於世界各地教授相關課程。
 
《綻放如妳》是她的第四本著作。前三本皆為《紐約時報》暢銷書，其中包含她的代表作《覺醒父母》和《覺醒家庭》。

譯者簡介

実瑠茜

政大英語系畢業（日文輔系），曾任職出版社英、日文編輯多年，喜歡鑽研語言文字與異國文化，目前為自由譯者。

媒體推薦

鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主） 專文推薦
 
Rita｜Podcast《靈魂相談室》主持人
于玥｜占星療癒心理師
李家雯（海蒂）｜諮商心理師
洪仲清｜臨床心理師
高瑞希｜作家
蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
──共情推薦（依姓名筆劃順序排列）
從女人的處境，到所有人類的處境，薩貝瑞博士在書裡做了完整的回答。原文書名中的「澈底」，屬實沒有遺漏。願愛與每位讀者同行，願妳們在這趟覺醒的路上找到夥伴，尋得自由。──鐘穎｜心理學作家／愛智者書窩版主
 
「覺醒」正是將無意識向外的眼光，轉向覺察自己。推薦妳一起閱讀此書，讓陰性的能量醒來，為自己的生命服務。──Rita｜Podcast《靈魂相談室》主持人
 
倘若妳正在人生重要抉擇的十字路口，或正面臨中年危機，又或覺得人生好像哪裡不對勁又說不上來，那麼，這完全是妳正需要的書，此書裡有許多個案的故事，總有一個故事會與妳現在的生命相互輝映，妳會從中尋找到共鳴與啟發。──于玥｜占星療癒心理師
 
主流文化，總崇尚「犧牲奉獻」，它束縛了多數的我們。閱讀完此書，將使妳重新自我定義，在生活間能多一些覺察與探索，在清晰的狀態裡撥開強勢主義的束縛，成為真正「自主」。──李家雯（海蒂）｜諮商心理師
 
薩貝瑞博士在《綻放如妳》一邊不留情地點破靈魂被腐蝕的女人，卻一邊以慈悲的眼光帶我們看見，其實這不完全是我們的錯，而是長年單一的社會束縛，讓我們早已脫離我們的靈魂故鄉而不自知。該書也會有許多方法和心態上的轉化，幫助女人們重新定錨自己。──高瑞希｜作家
 
這個時代的共業，就是恢復陰性能量的重要性，喚醒無論男女每個人內在的陰性價值，活出完整的自己。感謝作者給予讀者們的深刻提醒，女人無須安靜、自責和忍耐，只要憶起我們的本質──光與愛。──蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

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