人生原來可以海闊天空

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「這是一個生命鬥士，對抗情緒糾纏，
走過創傷的死蔭幽谷，再回到可安歇的溪水旁的故事。」
___馬偕紀念醫院自殺防治中心主任　林承儒

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TEDx talk演講「提倡心理健康的藝術」激勵全球讀者

無論是否抱著希望，或者面對怎樣的人生，
都需要好好照顧自己的心理健康，所以這是屬於你的書。

我是不是做錯了什麼？
為什麼總是覺得快樂離我好遙遠？
為什麼身邊的人都說我不夠努力？
為什麼心情不好的時候，別人只會告訴我「沒事的」？
我真的沒事嗎？那這份窒息到喘不過氣的感受，又是什麼呢？

這個世界上，不是只有你擁有這樣的想法，
我們不可能無時無刻都保持積極開朗的模樣。

在這本書裡，作者瑪蒂達‧韓道以親身經驗引導，
從她在困境中艱難度過的第一次心理治療訪問，
直到她的世界陽光返照的那一天，
與我們分享真正有幫助的技巧、工具和思考方式。

彷彿是一隻溫柔牽著我們的手，
它教會我們如何將內心的負面聲音轉化為朋友、
如何辨識讓你陷入負面迴旋的習慣、
以及如何處理困難的情緒。
最重要的是，它再次點醒了我們，
永遠要記得善待自己、關心自己，
就像我們照顧值得珍惜的人那般。

因為我們原來就值得被溫柔以待，
人生，本來就應該是海闊天空。

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（依來稿時間順序）

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