我為什麼老是說這種話？

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　「我為什麼老是說這種話？」
　　我們之所以一次又一次過著相似的生活，
　　是因為我們不想改變我們所說的話！

　　人生困境有三種特徵：
　　1.是一種終身重複的模式。
　　2.帶有自我毀滅的特性。這種困境會傷害自我感知、人際關係和幸福感。
　　3.即使這是一種痛苦的狀態，卻難以改變。因為人們習慣了熟悉的模式，所以明知對自己有害，還是會繼續堅持下去。

　　你是否總是習慣說出以下這些話，
　　而不是自己真正想說的話？
　　★「還好，我沒事。」（我其實不太好。）
　　★「這個嘛，我不太清楚。」（別人要是生氣怎麼辦？）
　　★「我要怎樣才能做得更好？」（我怕你會離開我。）
　　★「沒關係啦，不用管我！」（謝謝，我很高興！）
　　★「你怎麼可以說這種話！」（我只是想聽一句溫暖的話。）
　　
　　即使感覺不好，你是否也會反射性地說「還好」？
　　面對他人的恣意妄言，你是否從來不敢斷然說出「別說了」？
　　事實上，我們老是按著過去的習慣，重複說出一樣的話，
　　　才會日復一日過著自己不想要的每一天。
　　
　　你現在會這樣說話，一定是有原因的
　　選擇這麼說的時候，想想看你正在確認什麼、保護什麼？
　　正在逃避什麼，或要展現什麼？
　　一再重複說的話，隱藏人生中一再循環上演的故事，
　　也許這些習慣用語反覆訴說的，正是你長期忍耐、不願面對的人生故事。
　　
　　為所有因人際關係感到疲憊的人而寫
　　獻給渴　望說出真心話的每一個人
　　想擺脫看人臉色、不再過著違心的每一天
　　從改變個人說話習慣開始
　　讓本書深入檢視你常常掛在嘴邊的話，好好看待過往塑造你的一切。
　　此時此刻，就讓我們從「話語」開始直視內心，
　　重新寫下不一樣的故事結局。

作者簡介

金允那 김윤나

　　專業心理諮商師，同時也是韓國知名的話題Youtuber。漢陽大學教育研究所人力資源開發組碩士畢業後，在光云大學產業心理學取得博士學位。

　　以「修復心靈，好好說話」為職志，2010年以來在各大企業擔任講師及心理諮商師。2013年獲選為韓國人力資源發展協會（HRD）認證的「最佳心理諮商師」。

　　目前為諮商中心「言語心靈研究所」負責人，同時也透過YouTube頻道〈金允那TV〉與大眾互動交流。
　　著作中文版有《言語之碗》、《給總是假裝堅強、逃避傷痛的你》等。

譯者簡介

游芯歆

　　國立臺灣大學圖書館學系畢，韓國學中央研究院韓國學大學院歷史學碩士，資深韓文譯者。

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