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紙本書定價：NT$ 380
電子書售價：NT$ 266
activity系列｜烹飪專屬美味，動手創造樂趣，感受身體狀態，開啟健康世界。
＼＼＼這樣的湯，你可以天天喝／／／
飯前先喝一碗湯，溫和減脂不回胖！
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正確保鮮！預調理美味家常菜 ：1次準備1週菜，天天速上桌！學會對的冷凍‧解凍技巧，留住營養，食材更好吃（暢銷修訂版）
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★超過300種常用食材的冷凍&解凍技巧！★ 上桌秒殺美食料理家Viola、《珈常日々雜話曆》Roka美味推薦！ 用正確的冷凍方式「預先調理」食材， 不僅營養不流失...
低醣．生酮10分鐘甜點廚房 ：以杏仁粉、椰子粉取代麵粉，赤藻糖醇代替精緻砂糖，精心設計最簡易、即食的65道美味甜點
出版日期：2018-01-03
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減醣、低碳、生酮飲食也能安心吃甜點？ 不是烘焙咖，也能成功做出立即解饞的低醣生酮點心？ 以杏仁粉、椰子粉取代麵粉，赤藻糖醇代替精緻砂糖， 做出口感...
一個人吃的無敵蓋飯 ：90道懶人必學的快速料理大絕招！
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【特別收錄】3步驟懶人蓋飯實踐版 〈蘿瑞娜的幸福廚房〉〈凱莉兔的料理party〉〈肉桂打噴嚏〉 粉絲團人氣料理達人精采示範
減醣快瘦 氣炸鍋料理 ：減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky，量身打造58道增肌減脂減重餐
電子書： NT$
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減醣瘦身瘋潮已起！ 「氣炸鍋」讓風靡全球的減醣飲食更易上手！ 減醣料理專家小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky， 讓你吃飽飽，又能快快瘦！增肌減脂超輕鬆！
零失敗！Sophie的低醣生酮烘焙完美配方 ：5種基本食材，輕鬆做出蛋糕、餅乾、馬芬、司康、鹹派等50道超美味甜鹹點
出版日期：2019-10-07
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就是這麼簡單！ 第一次低醣生酮烘焙就上手！
愛上微電鍋100天美味提案 ：只要輕鬆一按，搞定零失敗50道料理
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微所欲為，我的食刻。 沒想到微電鍋可以這樣用！ 不必要有大廚藝，只要把食材放下鍋。 中西日三種風格菜色，讓微電鍋不只是白飯專利！ 每一道菜色都是部落格...
一台烤箱就搞定！零油煙餐食提案
出版日期：2020-06-01
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小家庭的少份量料理&親友驚豔的豐盛餐食無需精湛刀工、複雜調味，隨意擺上烤盤，跟著料理訣竅，發揮你家烤箱的無限可能！
高代謝地中海料理 ：我這樣吃瘦了36kg！減醣、低卡、好油的烹調技法，「全球最佳飲食法」的美味祕密
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★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★ 第一本結合「廚師」和「品油師」專業， 最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書！ 帶你透過美食，見證118公斤...
元氣滿滿肉便當 ：冷熱吃都美味！36款營養飯盒╳50道不復熱配菜
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★10萬粉絲熱烈支持！第一本肉料理便當專書★ 超快速！當天現做40分鐘就能完成3便當 前一晚預約白飯→預先洗切好配菜→醃漬好的肉品冷藏退冰 營養均衡又美味，每...
絕對好吃！一流餐廳的美味料理科學【全圖解】 ：精準拆解「分量、調味、火力、時間」公式（附27支料理影音QRcode）
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★★日本亞馬遜書店․食譜暢銷書榜第一名★★ 料理新手說：「最近才對煮飯有興趣，而這本書大大提升了我的信心」 廚房老手說：「說明簡單又仔細，了解食材烹煮的...
會調醬就超會煮！647 ：從家常菜到異國料理，在家也能複製大廚手藝，最值得永久保存、經典不敗的調味料與醬汁全書
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調醬界最佳百科 超簡單美味指南 「一醬到底」就能做好 早餐、午餐、晚餐、宵夜、點心… 今天想吃什麼？全都做得出來！ 給料理小白、新手人妻＆煮夫、...
冷凍常備肉料理 ：雞豬牛魚，調味、醃漬、冷凍，15分鐘輕鬆上菜！
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【上市後立即再版！日本Amazon食譜類第一名！】 精打細算的主婦、獨自生活的小資族、忙碌晚歸的上班族 透過「冷凍常備肉料理」，任何時刻都能用美食款待自...
3步驟X3香料 印度風香料咖哩終極食譜 ：東京咖哩番長幫你丟掉咖哩塊，掌握關鍵技巧，在家就能做出正宗多變的印度風味！
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「東京咖哩番長」水野仁輔咖哩系列食譜書，在日累計狂銷19萬冊！ 全新收錄32篇終極香料咖哩食譜，在家也能沉醉在濃郁的異國咖哩香氣中！ 難道，做咖哩...
高代謝地中海日常菜 ：早午餐X便當菜X常備菜，「全球最佳飲食法」75道減醣低卡速簡料理
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年度百大暢銷書《高代謝地中海料理》，萬眾矚目第二彈！ 蟬聯8年「全球最佳飲食法」的家常地中海食譜，完整大公開！ 食材更好取、烹調更速簡！ 平日三餐、...
萬物皆可蒸 ：減油x美肌x省時！一口氣完成主副菜，美味又簡單的蒸籠料理
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2025席捲全日本的「蒸籠料理」！！ 社群貼文瘋狂轉載、電視綜藝爭相介紹， 各大生活雜貨店更紛紛推出自家蒸籠產品， 掀起空前風潮，成為街頭巷尾新日常！
在家乾拌麵 ：鹹、鮮、酸、甜、辣、麻、香七種層次與醬汁比例的完美結合
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30道醬汁食譜╳30道乾拌麵食譜，可以搭配出百種乾拌麵。包括香蔥風味、醬香風味、酸香風味、香辣風味、麻辣風味、特殊風味，收錄完整的食譜與好吃的秘訣。先做...
一個人的小鍋料理（暢銷紀念版） ：快煮10分鐘，自然無添加的平價食材，讓外宿學生、忙碌上班族、獨居者、銀髮族都能輕鬆享受營養美味的50道暖心小鍋食譜
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廚房菜鳥到老手一致推薦 擺脫外食、外賣、冷凍食品， 不需使用成分複雜的高湯塊或湯底， 10分鐘就能一次滿足健康、簡單、經濟三大願望， 肉類、魚類、蔬...
讓你瘦身一輩子！燃脂快瘦餐：一週2天輕斷食，高酵蔬果汁×減脂沙拉，132道高纖低卡輕食，吃飽飽照樣瘦
出版日期：2019-03-14
電子書： NT$
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靠吃就能瘦！史上最零壓力減肥菜單 每週2天少吃點，其他5天正常吃， 立即啟動燃脂力，一瘦就是一輩子！
一鍋到底亂亂煮 ：無論是沒時間或太懶，克萊兒教你保證美味的鍋物邏輯
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「鍋宇宙」的82個超完美料理提案—— 「省力」一鍋搞定煎、煮、炒，讓你少洗好多碗！ 「快速」腹餓不想等，速速上桌秒開動。 「⽅便」冰箱...
極簡單人氣甜點 ：榮獲「日本食譜大賞」甜點與話題性食譜雙料冠軍！4種材料輕鬆做出名店級美味！100道隨便做都成功的零失敗創意食譜
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\榮獲「日本食譜大賞」甜點與話題性食譜雙料冠軍！/// 暢銷6萬本，粉絲突破300萬！！ ✓新手OK ✓簡化步驟 ✓實作影片 善用 便利商店X 百圓商品 就能製作 ...
一棵青菜變好菜：從根到葉不浪費，250道家常料理提案
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＼一種蔬菜、十分鐘，一桌家常剛剛好／ 每天翻開冰箱，總有幾棵剩餘的青菜── 半顆高麗菜、一把空心菜、一根剩下的紅蘿蔔。 這本書教你從「不浪費」開始， 把...
四季裡的港式湯水圖鑑 ：從食補身，常民餐桌上的養生湯水良方與飲食故事
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第一本探討港式湯水的飲食輕圖鑑！ 以輕鬆好懂的圖文舖排，看看最懂日常食療的香港人如何煲湯水養生 湯水可甜可鹹不用吃苦，無論快煮慢燉都能滋補四季...
詳細資訊
activity系列｜烹飪專屬美味，動手創造樂趣，感受身體狀態，開啟健康世界。
＼＼＼這樣的湯，你可以天天喝／／／
飯前先喝一碗湯，溫和減脂不回胖！
喝湯減脂，好處多多：
◎ 溫熱的湯可以暖胃，提高身體的新陳代謝。
◎ 湯裡加入大量蔬菜，補充容易缺乏的膳食纖維和維生素。
◎ 不用另外準備減肥餐，可同時作為一般家庭料理食用。
◎ 可以提前準備，把湯品冷藏、冷凍起來，早、中、晚隨時吃。
前半部介紹「低卡」瘦身湯，
後半部介紹「減醣」瘦身湯。
可自由選擇適合自己生活方式和飲食習慣的湯品。
＼＼＼低卡瘦身湯／／／
●每份平均熱量為138大卡
●富含低卡、低脂、高蛋白的食材
●低熱量卻飽足感十足的料理
＼＼＼減醣瘦身湯／／／
●每份平均醣分含量為6克
●富含維生素、礦物質、膳食纖維等豐富營養
●即使醣分含量低，也是讓人滿足的料理
｜｜本書特色｜｜
★ 擁有營養師專業的作者，精心設計64道低卡、減醣湯品食譜，滿足想吃美味料理卻怕胖的你！
★ 每道食譜皆標示出料理的熱量及含醣量，適合想減脂的你！
★ 多數料理三步驟即可完成，讓時間緊湊的現代人也能輕鬆享用。
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