心境，決定你的處境

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★暢銷十週年的成長哲學★
從格局、思路到心境，人生必讀三部曲
跨越成長過程中最大的弱點，改變結局的選擇指引之書
讓何權峰醫師指引你走向內在，成就最好版本的自己
 
人生會遇到的問題，有九成是情緒造成的
生活之所以讓我們感到痛苦，是因為我們想要生命跟眼前有所不同。
情緒並沒有好壞之分，有的只是我們想要的情緒和不想要的情緒。
從我們對情緒反應，可以看見自己的內心世界，一團糟的生活，是由情緒一團亂的人所創造出來的。
 
駕馭情緒，是打造理想人生的最重要課題
或許這些事件都不是你能選擇，也不是你造成的，但你會有什麼樣的情緒卻是因你的想法而來的。
有你不喜歡的事發生，就觀察你的不喜歡，別被它惹惱。發生令你失望的事，就觀察你的失望，別為它失望。
沒有過不去的事情，只有過不去的心情。
每一種遭遇，每一個問題，都是為了讓你體會自己擁有的能力，體會你能從生活中活出更多的可能。
 
當情緒出現，可以怎麼做？
 
每當你經驗到一個負面的情緒，先停下來用一分鐘問自己：
◇我為什麼有這種感覺？
◇是我的何種信念造成？
◇是什麼讓我有這樣信念？ 
 
接下來，試著對這些信念提出質疑：
◇我的想法是唯一一種可能嗎？
◇我為什麼一定要這麼做？
◇有理由每個人都要跟我想的一樣嗎？
 
最後問自己：
◇如果沒有這個信念，我的生命會如何？
 
會有什麼樣的情緒，是因你的想法而來的。如果你意識到這不是你要的選擇，而你也不喜歡這個選擇的結果，要知道，你永遠都有其他選擇。
 

作者簡介
 
何權峰
 
最貼近人性的心靈作家
 
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。
 
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

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