放下一點點也可以，不執著的活法

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人生是由一連串的「痛苦」所組成的。
無論是工作、人際關係、未來，還是健康……
這些都會讓我們感到焦慮、沮喪，甚至煩躁。
世上有許多事情無法如我們所願，越是執著，反而會離目標越來越遠。
 
在知曉「沒有任何事物是永恆不變的」的「無常法則」後，
就能盡力而為， 將精神集中於當下，
即便面臨迷惘， 也能從容等待「足以做出決定的時刻」。
一旦自己改變， 也將牽動他人及身邊一切，
 
隨之誕生新的可能。
當你懂得關係終有盡頭， 就能快速切斷不好的關係，
並用一期一會的心態珍惜好的相遇；
當你接受人生本來就充滿突發狀況， 就能不再執著特定做法或經驗，
並在意外來臨時靈活應對。
 
【當人生迷惘時的達觀心態】
◎若是在釐清事實或情況後選擇放棄，反而是合理的選擇
◎如果毫不懷疑地將計較得失的心態融入人生，最終只會讓自己孤立無援
◎因為還沒做出決定而無法行動，那麼，「等到能夠做出決定為止」也是一種策略
 
【當人際關係受挫時的達觀心態】
◎先想好自己可能會被批評幾個缺點，實際聽到時就不會真的大受打擊
◎把每一次見面都當作最後一次，珍視對方的優點，包容對方的缺陷
◎信任固然重要，但做好「被背叛的覺悟」是保護自己的重要手段
◎不必強迫自己成為一個重情重義的「好人」，因為人能付出的心意是有限度的
 
【當工作上遇到困難時的達觀心態】
◎有時努力不一定馬上就會變成收穫，在播下的種子收成前，需要精心照護與耐心靜待
◎船到橋頭自然直不是擺爛，而是盡己所能後讓自己不再焦慮的應對之道
◎比起完美主義，八十分就很優秀的心態能讓工作更加順利
◎抱持「隨他去吧」心態，反而會帶來意外的好結果
 
【當對生活感到不安時的達觀心態】
◎金錢只是暫時寄放的身外之物，流動是理所當然的
◎比起死後的墓地，找到心靈的棲身之所更為重要
◎幸福與否，是「由自己」認為且決定的，他人說的都不算數
【當你感受到衰老時的達觀心態】
◎對一切負面消息都能淡然處之，是健康衰老的證明
◎正因為與孤獨做伴，我們才能察覺到一些事物的存在
◎僅以長命百歲為目標，便會顯得空虛
◎為了能在最後說出「這一生過得很好」，我們可以做些什麼？
  

作者簡介
 
名取芳彥
 
一九五八年出生於東京都江戶川區小岩。現為密藏院住持、真言宗豐山派弘法研究所所長，以及豐山流大師講（詠歌）的詠匠。積極舉辦密藏院描佛講座、詠歌指導等弘法活動。
 
主要著作包括《有些事不必在意：不安、憤怒、煩惱都能放下，讓心平靜的106個練習》、《人生緣分法則：清晰易懂的人生指南》（暫譯，人生がすっきりわかるご縁の法則）、《不堆積的練習》（暫譯，ためない練習）、《般若心經：心靈「大掃除」》（暫譯，般若心経、心の「大そうじ」）（以上均為三笠書房「知性人生文庫」）等眾多暢銷書。
 
譯者簡介

邱顯惠
 
輔仁大學日文系畢業。曾任職出版社編輯，現為自由譯者。
 
譯有《無痛離世：2000人臨終照護醫師，獻給所有害怕疼痛的人》、《懶人圖解經濟學：一張圖秒懂世界經濟脈絡》、《吃出來的義大利史：推動義大利千年歷史的義大利麵》、《從著色繪本學習：色鉛筆畫的基礎—使用12色繪製逼真的花卉與點心》、《逝去的身體：漸凍人的日常生活紀事》等書籍。

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