照顧好自己就好

詳細資訊

你是否常有這些念頭──
「我是不是說錯話了？」
「他們會怎麼看我？」
「到底怎麼做，才能活得不那麼累？」

其實，很多時候痛苦的來源不是別人，
而是我們過度在意、無限延伸的「想太多」。

《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》
專為「在關係裡過於用力的人」打造的溫柔指南。
你不需要變得冷漠，只要學會適度地關注自己，
就能從壓力中解脫，活得輕鬆、自在。

✧✧人際關係不必完美，真實就好✧✧
不需要討好所有人，人生也能過得充實又精彩。

✧✧從「想太多」到「剛剛好」的心理練習✧✧
幫助你調整對人際的期待，回歸內心的安穩。

✧✧適度自我中心，是一種溫柔的保護✧✧
學會將自己擺在首要，照顧好自己才能帶來良好的親密關係。

《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》
將陪伴你放下不必要的負擔，
找回面對人群的勇氣與笑容，
從今天起，好好對待自己。

本書特色

◎61個鬆綁心理的實踐祕訣，幫助你在人際關係中「自在呼吸」！
◎科學數據搭配簡單實踐法，讓你從焦慮中抽離，聽見自我內在的聲音！
◎寫給總是太努力的你，學會不再委屈自己的人生功課！
 

作者簡介

內藤誼人

心理學家，立正大學特聘講師，Angirudo有限公司的負責人，畢業於慶應義塾大學社會學研究科博士班。

致力於將社會心理學的研究成果應用於心理學的實踐中，尤其是在「實現自己理想的人生」方面，提供了讀者許多實用的建議，因此廣受社會好評。

著作包括《世界最先端の研究が教える新事実 心理学BEST100》（總和法令出版社）、《人と社会の本質をつかむ 心理学》（Discover 21）、《做事輕鬆的人都很懂的正向誘導技術》（大是文化）、《3小時「日常心理學」速成班！》、《面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本》（明日香出版社）等。


譯者簡介

曾薏珊

畢業於高雄科技大學應用日語系，現為專職譯者。
喜歡接觸各種語言，對翻譯工作一往情深。

Email：makiii0630@gmail.com

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