我的心，獨自升級

詳細資訊

　　★日本No.1暢銷話題書，破解人生困難模式的最強攻略
　　★日本心理勵志書大賞入圍作！85個人生打怪不扣血的心理練習，讓你不再被負面情緒耗盡 HP，迎來真正的身心靈覺醒
　　★破萬粉絲追隨、療癒無數讀者的身心科醫師鈴木裕介，用遊戲思維，帶你打怪升級、暢玩人生！

　　面對內耗、焦慮、自我懷疑等終極 BOSS，
　　還有想太多、完美主義這些隱形敵人不斷扣血……
　　人生，像是一場不能存檔的高難度遊戲，
　　但你其實早已具備升級的潛力！

　　作者鈴木裕介是一名身心科醫師，也是資深遊戲玩家。
　　遇到人生低潮時，他曾被遊戲裡的一句對白拯救；
　　在現實中，他也陪伴無數人走出憂鬱、自責與崩潰邊緣。
　　而他發現，「從人生困難模式回血的過程」與「RPG的破關過程」非常相似。

　　在書中，作者結合臨床經驗與遊戲思維，
　　把心理知識轉化好玩又實用的「人生困境攻略」，
　　讓你像練等打怪一樣，強化內心、防禦外界、升級自己。

　　別擔心，如果你的人生玩到了「困難模式」，
　　這本書就是你的破關祕技──

　　✦角色覺醒：你是容易憂鬱的「認真英雄」？還是敏感細膩的「魔法師」？搞懂你的特質屬性，找到專屬的破關法則。
　　✦破解陷阱：擊退「7大內耗敵人」，脫下「詛咒裝備」，走出低潮，讓心靈回歸滿血狀態。
　　✦超強裝備：蒐集「3大信任神器」，掌握「6大關鍵道具」，提升MP值，訓練強大的心。
　　✦外掛人生：找對「白魔法師」與「黑魔法師」，他們是你最強的助攻角色。

　　更有擴充技能：
　　防護心靈的「魔法咒語」、
　　像瑪利歐撿金幣般的「幸福蒐集技」、
　　3步驟擺脫負能量的「心理練功術」……

　　反覆練習書中技巧，你將迎來身心靈的連續升級──
　　Level Up Up Up！

作者簡介

鈴木裕介

　　內科醫師、身心科醫師、企業臨場服務醫師。2008年畢業於高知大學。曾於高知縣內的醫院擔任內科醫師，隨後於高知醫療再生機構，從事醫療公關及年輕醫療從業人員的心理健康支持工作。2015年加入High-Z Inc.，擔任顧問，從企業經營的觀點切入，協助改善醫療現場的工作環境。2018年，與高知時期的夥伴共同創立「秋葉原內科save診所」，並擔任院長。該診所以「安全基地」為概念，致力成為人們安心求助的場所。

　　因住院醫師期間至親自殺的經歷，使他將心理健康視為終身志業，更長期關注職場壓力議題，並透過演講與社群平台分享專業與臨床心得。

譯者簡介

謝敏怡

　　日子像是旋轉陀螺，而翻譯則是生活的最佳調劑。希望透過翻譯，跟讀者一起學習新知和不同的觀點。譯有《流量寫作密碼》、《尼采哲學超圖解》、《改變人生的早起習慣養成》、《漫畫 贏得好人緣的人際關係心理學》等書。

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