接下來，只記得快樂的事

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不重要的事，就不要去想了！
精神科醫師教你做好內心斷捨離
成為「擅長放下的人」，讓接下來的人生活得更輕鬆

每個人多多少少都受困於自己的過去。記憶雖然是人生的一部分，但太過執著就無法繼續向前，就連過去的成功，也可能阻礙我們前進。

人生下半場的時間稀有又珍貴，需要更重視當下的生活方式，不要被「記住一切」的使命感困住。

不必執著於想起忘記了的事物。現在開始，才是人生洞察力和創造力的巔峰時期。從記憶的包袱中解脫出來，反而能活出充滿寬裕感與滿足感的人生。

放下「記不清楚很可怕」的念頭，拋開過去一直背負著的情緒包袱，把目光放在眼前讓自己感到幸福的人事物上。

讓精神科醫師推薦的記憶斷捨離技巧，幫你找回清爽的大腦，擁抱從容自在的未來。

◎不要在沒有任何證據的情況下預測負面結論
◎講述自己的故事，直到除掉心中的刺
◎即使作為一家人，也不可能百分百理解彼此
◎即使過去成功了，也與你現在是誰無關
◎遠離你生活中不需要的人

作者簡介

保坂隆

日本精神科權威

1952年出生於山梨縣。聖路加國際醫院醫療中心長、精神科腫瘤科部長，聖路加國際大學臨床教授。慶應義塾大學醫學部畢業後，任職於同大學精神神經科。1990年起的兩年間，於美國加州大學留學。擔任東海大學醫學部教授直到現在。

主要著作包括《50歲後，也可以過幸福日子》、《理想的老後》、《50歲開始，優雅過好日子》、《上流老人》等多本著作。

譯者簡介

高秋雅

實踐大學服裝設計學系畢業，累積多年日商經驗，融通日中語言與文化。

於米耶翻譯任職期間，參與日中遊戲翻譯教學影片製作，以詼諧巧思點燃學習興趣，廣受學員好評。後於台北語文學院擔任課程顧問，取得華語教師資格，深入探索語言教育的更多可能。

合作聯絡：choyakao@gmail.com
 

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