我不是計較，是學會保護自己

詳細資訊

「不是我太計較，是我太常委屈自己了。」

這不是一本要妳變強硬的書，而是教妳在不委屈自己的前提下，溫柔而清晰地說出：「我不行。」
從家庭的孝親壓力、親戚的人情請託，到友情中的借錢、愛情裡的無聲付出，本書透過主角小芸的故事，寫出無數女生在人際關係中熟悉卻難以啟齒的困境
她不是不願意幫忙、不是不愛家人、不是不在乎朋友，只是一次次地退讓與忍耐，讓她漸漸失去了自己的聲音。

直到有一天，她鼓起勇氣，開始練習劃出界線，學會對「不想要的期待」說不，也學會對「真實的自己」說好。

本書特色
8 章主體故事：聚焦家庭、愛情、友情、職場、金錢等情境中，常見的人際壓力與心理掙扎

30 則溫柔而堅定的對話範例：每句都能直接拿去用，幫妳在難以開口的時刻，有話可說

搭配心理學解析：結合阿德勒心理學、界線理論、情緒負債等觀念，幫助妳看懂自己的內耗，理解為何老是愧疚與懷疑

每章皆附「情緒筆記」：幫妳整理反思、強化自我價值感，從「我也很重要」這句話開始練習

適讀對象
總是說不出口拒絕、怕被討厭的妳
在家庭、感情、職場中習慣忍讓，卻內心疲憊的妳
想學會守住情緒與金錢界線，不再委屈自己成全他人的妳
希望用溫柔、理性的方式與他人建立健康關係的妳

妳會在這本書中看見：
面對「妳是長姊耶」的壓力，如何不再一肩扛起所有責任
當朋友借錢不還、還理直氣壯，如何守住財務界線
當愛情中的你總是付出卻得不到尊重，如何重拾自我主權
當職場裡的人說「妳最好說話」，如何停止被當成免費勞工
當親戚說「我們是家人，幫一下很正常吧」，妳該怎麼回應

這不是一本說教的書，而是一場溫柔的界線練習。
妳不是變冷漠了，妳只是開始誠實地照顧自己。
妳不是太計較，而是終於不再忽略自己的需求。

願這本書，成為妳在人際壓力中站穩腳步的力量，
讓妳在關係中留下空間，也為自己保留餘力。
從「好說話」變成「好好說話」，
從委屈求全，變成溫柔自持。

【關鍵字強化區】
人際界線、情緒勒索、拒絕練習、討好型人格、自我保護、金錢壓力、女性心理、家庭期待、溫柔堅定、心理療癒、阿德勒心理學、關係重建、自我覺察、情緒筆記、心理成長

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