你不是太脆弱，只是太清醒。
焦慮不是病，而是這個時代的預設狀態。
在高壓與資訊爆炸的日常裡，我們學會表現得沒事，卻常在夜深時感到不安。
這本書寫給總是想太多、無法放鬆的你。
從焦慮的成因、常見類型，到你未曾察覺的內在壓力，幫你看見：不是你不夠好，而是你太努力了。
你可以不完美，也值得過一段安心的生活。
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詳細資訊
「你以為自己只是想太多，其實你只是太在意。」
焦慮，不是你的錯。它不是病，而是這個時代的預設狀態。
在資訊過載、永遠在線、他人評價如影隨形的日常裡，我們學會努力控制一切，卻發現越努力，越感到不安。
這本書寫給每一個總是「看起來很正常、其實撐得很辛苦」的你。
為什麼你總是停不下來？
為什麼你明明表現很好，卻還是懷疑自己？
為什麼過度努力，看起來像是自律，其實是在逃避空虛？
從焦慮的本質與心理結構開始，帶你辨識日常中 10 種常見但被忽略的焦慮型態。
本書不急著教你「解決焦慮」，而是邀請你，學會承接、安放，與焦慮共處。
你可以不完美，但不代表你不夠好。
焦慮會一直在，但你可以選擇，讓它不再主導你的人生。
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