你不是太脆弱，只是太清醒。
焦慮不是病，而是這個時代的預設狀態。
在高壓與資訊爆炸的日常裡，我們學會表現得沒事，卻常在夜深時感到不安。
這本書寫給總是想太多、無法放鬆的你。
從焦慮的成因、常見類型，到你未曾察覺的內在壓力，幫你看見：不是你不夠好，而是你太努力了。
你可以不完美，也值得過一段安心的生活。
喜歡這本的人，也看了...
Rewire－神經可塑性 ：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康
電子書： NT$
294
無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事？」 ◤一本植根於神經科學的實用指南◢ 提供可操作性的建議，有效提升生活、關係和事業，並培養信賴自己的能...
蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典）
電子書： NT$
280
心理諮商創舉 取材自英國童話《柳林中的風聲》完美結合心理學的經典之作 授權10個語言版本，自1997年起長銷20多年 ──────── 只要我們的情緒真正獲得理解...
活出你的本來面目──獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義
電子書： NT$
338
「愛智者書窩」鐘穎金句引路 心理學巨人卡爾．榮格（C. G. Jung）冥誕一百五十週年紀念 翻譯、講解榮格心理學多年的心理學作家鐘穎（愛智者）， 精選可信度...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版） ：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南
特價
電子書： NT$
439
這本書有極大的療癒性！ 完全療癒你受傷的身心！ 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時， 該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？ ★美國亞馬...
不是妳想太多：給所有身心俱疲的新世代中年女性
電子書： NT$
343
中年危機不是男性專利，我們只是比較安靜。 給所有輾轉難眠、精疲力盡的新世代中年女性。 女性的中年危機往往無聲而內斂──深夜裡，她們躺在床上輾轉難眠...
童年情感忽視（二版） ：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？
特價
電子書： NT$
268
開創全球「童年情感忽視」(CEN)議題的心理經典 他們不是不愛你，只是沒有能力回應你 ★12種情感失能的父母類型 ★10種受忽視孩子成年後的特徵 ★隨附「感覺詞彙...
雖然想死，但還是想吃辣炒年糕 ：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己
特價
電子書： NT$
202
★上市未滿一年，韓國狂銷突破37萬冊！ ★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1 ★「BTS防彈少年團」團長金南俊網路直播私藏書 「無所謂，沒有陰...
關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？（2024暢銷經典版）
電子書： NT$
280
為什麼我們因為愛、因為在乎與珍視對方， 於是很努力付出的關係，卻讓我們走到懸崖邊？ 當我們狂call戀人、查勤， 當我們時刻想知曉孩子的行蹤， 當我們很在...
好好休息 ：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
電子書： NT$
315
哇賽心理學 Ｘ 睡眠腦科學 獻給認真工作、努力生活的你—— 擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾， 找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。
被遺忘的語言 ：理解夢、童話與神話中的象徵語言，佛洛姆談夢的精神分析
特價
電子書： NT$
346
佛洛姆版《夢的解析》 夢是超越時空的共通語言， 神話、童話與儀式則是通往心靈的窗口。 最具洞察力的社會心理學家佛洛姆，告訴我們： 人如何在夢中看見最真...
同理心的力量【25年暢銷經典】 ：放開自己，理解他人，用天生的能力，撫慰受傷的靈魂
電子書： NT$
403
★★25年暢銷經典★★ 當人在最絕望的時候，需要的是什麼？ 所有的理論都無法穿透表象、拯救痛苦與絕望， 如何做才能真正進入他人的內心世界，發覺真實的...
給我40歲的女兒 ：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒
電子書： NT$
252
★執業超過40年，撫慰20萬名讀者★ 《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》感心續作 這次要給即將、正在或走過「中年之路」的你
情感健康的門徒 ：給每個大人的情感成長學
電子書： NT$
259
在快轉的漩渦中定時向生活喊停，規律地體會心裡的起伏和耶穌的同在，這是跟隨主的操練，也是主所愛的門徒特有的恩典。 鍛鍊情感的心靈重訓 檢視10種信仰病徵...
是旦主義 ：唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬
電子書： NT$
496
亂世中如何保持淡定？ 是旦啦！專注自己的目標，做好自己！ 做人好失敗？ 是旦啦！人生意義自己話事，做回自己最開心！ 我不想努力了…… 是旦啦！趁機休息一下...
你的憂鬱，是一種習慣 ：從覺察練習、五感正念等小行動開始，找回寧靜和幸福的自我修復心理學
電子書： NT$
285
§ 蟬聯韓國Yes24網路書店排行榜33週，讀者星評近10星 § 心情不好、負面想法襲來、自尊感低落、無力時，請翻開這本書── 韓國頂尖心理諮商師朴相美最新暢銷...
詳細資訊
「你以為自己只是想太多，其實你只是太在意。」
焦慮，不是你的錯。它不是病，而是這個時代的預設狀態。
在資訊過載、永遠在線、他人評價如影隨形的日常裡，我們學會努力控制一切，卻發現越努力，越感到不安。
這本書寫給每一個總是「看起來很正常、其實撐得很辛苦」的你。
為什麼你總是停不下來？
為什麼你明明表現很好，卻還是懷疑自己？
為什麼過度努力，看起來像是自律，其實是在逃避空虛？
從焦慮的本質與心理結構開始，帶你辨識日常中 10 種常見但被忽略的焦慮型態。
本書不急著教你「解決焦慮」，而是邀請你，學會承接、安放，與焦慮共處。
你可以不完美，但不代表你不夠好。
焦慮會一直在，但你可以選擇，讓它不再主導你的人生。
目錄列表
購買說明
根據台灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。
劃線註記
購買後可以劃線與撰寫書評
劃線列表（20）
