提升「幸福度」的73項練習

詳細資訊

總是努力忙碌到深夜，
卻好像越拚命越看不見盡頭；
慣性為身邊的人著想，
最後卻只有自己備感辛勞⋯⋯
 
生活像一條長長的馬拉松，
身後永遠有數不清的煩惱與壓力追著跑，
在疲於奔命的日子裡，
你是否許久未曾發自內心的感到幸福快樂？
 
＼7大面向，重塑幸福生活／
♡ WORK：找到對工作的期待、嘗試挑戰新事物、發覺自己的強項⋯⋯
♡ LEARN：汲取更多學習資源、掌握堅持的力量、接觸不同文化⋯⋯
♡ MIND：學習記錄好事與感恩、改善讓自己困擾的關係、與壓力共處⋯⋯
♡ RESET：尋找動力來源、轉換負面情緒、練習忙裡偷閒⋯⋯
♡ BODY：養成運動習慣、更加珍惜身體、學習讓自己更健康的小訣竅⋯⋯
♡ LIFE：打造舒適空間、注意休息與獎勵的必要、避免鑽牛角尖地追求完美⋯⋯
♡ DREAM：製作夢想清單、分享夢想、不害怕許遙不可及的願望⋯⋯
 
幸福從來就不是虛無飄渺的夢想，
而是由隨時都能著手的日常小事開始，
便能一點一點聚沙成塔的能量。
不必急著改變、勉強做不習慣的事，
即使有點不完美也沒關係。
就讓本書陪伴著你，
找到舒適的生活節奏，
活出踏實自在的幸福。

本書特色
 
◎73項簡單行動，陪伴你一步步走向心目中的理想生活。
◎無論心理、生理，都助你全方位提升幸福度♡
◎做不到也沒關係！擺脫綑綁自己的完美主義，解放內在壓力。
 

作者簡介
 
前野Madoka
 
EVOL股份有限公司代表董事CEO。慶應義塾大學研究所系統設計與管理研究科附屬系統設計與管理研究所研究員。國際正向心理學協會會員。曾任職於舊金山大學、安盛諮詢公司（Andersen Consulting），而後就任現職。
 
懷著「創造每個人都能幸福生活的社會」之願望，與丈夫前野隆司一起進行有關幸福的研究。另外也運用自身經驗，舉辦關於女性工作方式和育兒的工作坊並提供相關諮詢。
 
著有《ウェルビーイング》（日本經濟新聞出版）、《幸せなチームが結果を出す ウェルビーイング・マネジメント7か条》（日經BP）、《きみだけの幸せって、なんだろう？10才から考えるウェルビーイング》（WAVE出版）等書。
 

譯者簡介
 
王綺
 
曾任出版社編輯，現為自由譯者。認為翻譯不只是工作，也是生活的樂趣。持續拓展守備範圍，期許自己成為譯路寬廣的雜食系譯者。
 
聯絡信箱：wangwangdesu@gmail.com

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