最高抗挫生存法

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日本超人氣精神科醫師
樺澤紫苑最新力作
＼著作累銷逾270萬冊、YouTube粉絲超過65萬／
＝專為年輕世代設計的人生致勝攻略＝

★★★★★
日本亞馬遜讀者評價4.9顆星
紀伊國屋暢銷總榜TOP 2

人生就像RPG遊戲，
不可能一次破關，卻能不斷補血、練功。
其實，只要掌握獨門攻略，
也能慢慢升級，闖出自己的路！

你是不是也有這樣的想法──
．對將來感到不安
．交不到朋友，好寂寞
．被霸凌，怎麼辦？
．不想上學，也不想工作
．覺得好無助，該怎麼辦？

別擔心，不是只有你，
將近90％的人都覺得「活得很辛苦」！

►當逆境成為所有世代的日常……
後疫情、AI浪潮、經濟不穩與國際動盪，
逆境已經成為所有人共同的課題。
不只是大人，Z世代與α世代更深陷挫折、焦慮與孤單。
樺澤紫苑至今已回應超過12萬筆年輕人的煩惱。

►遊戲化思維：人生RPG三步驟 × 七大裝備，破解各種難關
樺澤紫苑認為，無論在校還是出社會，
人生就像一場RPG遊戲，每個人都在扮演自己的角色，
因此，他結合自己的專業與「遊戲化思維」，
打造一套學校不教，卻受用一生的生存攻略──

．人生RPG三步驟：整頓裝備、召集夥伴、出發冒險
．整頓力：只要整頓好，九成煩惱都能解決
．抗壓性：在出社會前，學會失敗站起來，比學會成功更重要
．自制力：別被手機和手遊操控的三大方法
．連結力：怎麼「定義朋友」，就會吸引怎麼樣的朋友
．解讀力：提升解讀力的三方法
．好奇心：指引人生方向的羅盤，不被AI取代，也能招來好人緣
．輸出力：追求輸入與輸出的黃金比例3：7，最不容易被淘汰

本書收錄作者的實戰經驗與可操作方法。
跟著一步步打怪、練功，收齊一生受用的七大裝備；
把挫折化為經驗值，持續升級，走出你的勝利之路！

作者簡介 樺澤紫苑

日本精神科醫師、作家、電影評論家。1965年生於北海道札幌市。畢業於札幌醫科大學醫學部。

2004年前往美國芝加哥伊利諾大學精神科留學三年，回國後創立樺澤心理學研究所。以「藉由發布情報來預防精神方面的疾病」為主題創設YouTube頻道（超過65萬人訂閱）、發行電子報（12萬人訂閱）等，累績110萬追蹤人次。也是一位著作55本，累積銷量高達270萬本的暢銷作家。

2023年以《90%的煩惱，說出口就會消失》獲選「2023年讀者票選最佳商業書 自我啟發部門獎」。以系列累積銷量突破100萬本的《最高學以致用法》為首，陸續出版《別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙》等多本暢銷書。

譯者簡介 楊明綺

東吳大學日文系畢業，曾赴日本上智大學新聞學研究所進修。
譯作有《六個說謊的大學生》、《奪命炎上》、《少年與狗》、《蜜蜂與遠雷》等。
近期譯作有《娼婦的書架》、《今夜也在喫茶渡渡鳥》、《像隨筆作家一樣生活 松浦彌太郎的寫作與思考方式》等。

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王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師
陳彥博｜極地超級馬拉松運動員
黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家
蘇益賢｜臨床心理師
愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
(依姓氏筆畫排序)

「人生如同一場遊戲，許多的關卡等著你。該如何破解？要如何晉級？面對挫折如何不傷元氣？透過遊戲化的思維，練就七大生存裝備，隨時調整心態應對，就讓這本書來告訴你。」
──王意中，王意中心理治療所所長、臨床心理師

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