孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情

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正因為是在乎他人眼光的生物，「孤獨」才如此珍貴
81個孤獨練習，
讓你理解孤獨、享受孤獨，甚至利用孤獨
進而去做自己、享受自己，以及成就自己

「孤獨」是心境上可以從容自處的空間。是自由，也是起點與無所羈絆。心境自由了，才會是治癒的開始。

越虛榮的人，越是需要「獨處的時間」

每個人或多或少都會有一點「虛榮心」，這是「想讓自己看起來更好，想讓別人羨慕自己」的心情。
這也會讓我們有時候打腫臉充胖子，做不到的事情也硬說：「可以」。
也會有明明不懂，卻裝得好像很懂的時候。
也會假裝與不熟的名人聊得很熱絡。
在競爭激烈的現代社會裡，許多人常常不知不覺地如此偽裝自己。
但就某種意義上而言，「虛榮」其實就是「隱藏真實的自己」，這也是「壓抑自我」的面向之一。
有時候，會不斷地累積壓力，直到自己討厭自己為止。所以，要時時在不需要隱藏自我的環境下找回自己。
獨處時，不用在意自己的缺點被攤在陽光下，還能夠活得更像自己。此時的心情將得以放鬆，壓力也將得以釋放。

【作者簡介】
植西聰
東京人，心理諮商師。學習院大學畢業後，任職於資生堂，之後辭職投入人生論研究，確立其獨有的「成心學」理論，並成為作家。

【譯者簡介】
許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。

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