快樂的人，只對自己說好話

詳細資訊

真正快樂的人懂得：多數事情其實不值得讓自己感到不幸福。他們能辨識並戰勝那些無用、有害的想法，因此更接近幸福。
 
事實上，多數的不快樂並非來自事件本身，而是源自「腦海中的負面聲音」。好消息是，你完全可以不被它牽著走——只要改寫大腦的程式碼、讓它正確運作，就能獲得長久而穩定的幸福感——而這一切只須從「改變你的思考」開始。
 
幸福並非來自偶然，而是來自「理解」。
──要修好一台機器，首先得找出它哪裡出了問題；要修復不快樂，也得先了解造成它的原因。
 
Google X前首席商務長莫‧加多（Mo Gawdat）用12年研究幸福的運作機制，結合電腦科學、神經科學與人生體悟，提出一套可實踐的「幸福系統」，幫助你消除腦海中的負面聲音，重新與快樂的想法連結，並讓自己的思考達到最理想的輸出狀態。
 
書中提供了一系列實用工具與練習，不只能夠讓你脫離不幸福，還幫助你進一步掌握「時時身處幸福之中」的訣竅。透過書中多項練習，你將能學會：
 
◆辨識大腦的錯誤輸入
──認清那些讓你痛苦的想法模式。
 
◆修正內在防禦機制
──從過度反應、焦慮、比較中脫身。
 
◆重新啟動四大幸福程式
──體驗人生、解決問題、進入心流、學會給予。
 
◆實踐幸福練習法
──透過覺察、實踐、討論，讓幸福成為可持續的習慣。
 
本書將帶你戰勝內心的負面對話，改變過去被制約的思考模式，讓你學會投資於自己的幸福，把時間跟心力留給生命中更重要的事——那些能為你帶來真正快樂的事。

作者簡介

莫‧加多（Mo Gawdat）

連續創業家，曾任 Google【X】首席商務長，著有《為何我這麼努力，幸福卻那麼遠？》（Solve for Happy）、《戰慄的智慧（暫譯）》（Scary Smart）與《快樂的人，只對自己說好話》（That Little Voice in Your Head）等書。
 
他曾共同創立超過20家企業，涵蓋健康與健身、餐飲以及房地產等領域，並擔任多家科技、健康與消費品公司的董事會成員，同時也是中東與東歐多個政府科技與創新委員會的顧問。他亦長期指導眾多新創公司，隨時輔導的團隊多達數十家。
 
在工作之外，沒在撰寫書籍或研究商業與最新科技趨勢時，他喜歡以木炭作畫、創作馬賽克藝術、從事木工，並沉浸於修復古董車的熱情之中。
 
 
譯者簡介

黃瑜安（Part1+2）

臺大翻譯碩士學位學程筆譯組畢，目前從事影視字幕、書籍等各類型翻譯工作，譯有《我逃離的帝國》、《韓流憑什麼》、《不吵架也能贏的溝通術》以及《我們的美元，你們的問題》等。
 
紀揚今（Part3）

國立臺灣大學外國語文學系學士、國立臺灣師範大學翻譯研究所碩士，現職為企業內部的不自由譯者，譯有《亞洲大未來》、《預知為什麼》。合譯有《費德勒：王者之路》、《情緒想告訴你的事》。喜歡史努比，喜歡唱合唱。
 
 

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★重啟幸福感，一致推薦

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邱奕霖｜圖解力學院院長
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蔡淇華｜惠文高中圖書館主任
謝伯讓｜台大心理系教授
愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
 
★「改變對自己說話的方式，就能改變思考方式，而改變思考方式，就有機會創造幸福人生。」——陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
 
 

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