不讓說出口的話，成為孩子心裡的傷

詳細資訊

★ 韓國年度心理教練的正向教養實踐 ★
★ 《言語之碗》系列作在韓暢銷50萬冊 ★
★ 韓國阿拉丁網路書店滿分好評 ★

終結代際創傷，從照顧好自己的心開始
用正向、清楚、有界限的話語，陪孩子在愛中茁壯

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每個人心中，都有一個屬於自己的言語之碗，當生活遇到了困難，我們會在碗裡翻找或許藏在某處、派得上用場的話，那些能安慰我、改變我、保護我的話。
我想在孩子的言語之碗裡，種下將來某一天能讓他派上用場的話，讓他記得自己是多麼珍貴又美好的存在，然後，去愛明天的自己。
──韓國知名心理教練暨企業講師，金允那

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發自內心的話，也會進到對方心裡。
想終結代際創傷，為人父母首先要做的，
並不是鑽研說話技巧，而是照顧好自己的心。

◤ 對孩子發飆前，請先修補自己心底的傷

忙著照顧孩子與家庭，你是否也常在不知不覺間忽略了自己？那些說出口後覺得「好像太重了」的話，往往源於疲憊與委屈，與心底多年未被看見的需求。

本書將會陪每一位爸爸媽媽，慢慢梳理自身情緒與語氣背後的真實需求，讓為人父母的我們明白：在學會說溫柔的話之前，你需要先溫柔地看待自己。當內心得以被真正安放，話語自然會變得柔軟而有力量，也更能被孩子聽見。

書中的STAR四步驟，能幫你有效察覺無意識的行為模式，理解自己的代際創傷，為未來的親子對話奠定基礎：

★停止STOP：中止對話。
★暫停TIME OUT：觀察現在發生的事，包括孩子的表情，並留意自身的情緒與想法。
★分析ANALYZE：透過「內在對話鏈分析」，找出感覺、情緒、想法、環境等的相互關聯。
★反思REFLECT：理解自己與孩子行為背後的心理狀態與動機。


◤ 穿越育兒的情緒風暴，讓對話充滿愛而不再是傷害

每位家長都希望孩子快樂，但常常在情緒來臨時，最想表達的關心卻變成了催促或責備。本書會以最貼近日常的方式，引導你調整說話的節奏。

作者結合了自身為人母的親職經驗，以及專業細膩的心理學視角，教你以更輕柔、更有韌性的方式與孩子相處。當你建立起富安全感的對話情境，孩子也會慢慢學會信任與表達，並在你的陪伴中茁壯。

書中也將提供三個方向的話語範例，幫助你更快建立溫柔有愛的親子溝通情境，包括：

◎正向而溫暖、充滿接納感的話語
◎清楚且一致、用於教導時的話語
◎體貼不越界、富有安全感的話語

【寫給為脫口而出的話語而感到懊悔的你】
★在急著像無頭蒼蠅那樣改變自己之前，先對現在的自己說一聲「沒關係哦」。肯定自己的存在。雖然稱不上完美，或有許多軟弱和不足之處，但肯定能夠成為孩子眼中那個「很不錯的的媽媽」。
★為人父母，如果能理解情緒的這一面，就能自然而然接受自己內心是同時具有光明與黑暗面的。例如雖然很愛孩子，但同時也經常覺得麻煩，在某個幸福的瞬間，也會渴望「好想獨處，哪怕只有一下子。」這些情緒是可以同時存在的，所以不必為此感到內疚。
★理解並接納孩子的情緒，對父母來說也是一件困難的事，非常消耗情緒與體力，如果怎麼做心情都無法好起來，先接受「自己太累了」會比較好。照顧孩子有時真的讓人趕到萬分痛苦，對孩子跟對自己都要竭盡心力，如果可以，請大膽向身邊的人開口求助，不要總是想一個人撐，不要總是逼自己做到完美。

【韓國家長有感推薦】
▶ 這本書教會了我許多實用的方法，可以運用在日常生活中，幫助我培養和駕馭語言。此外，作者坦誠而貼近生活的日常例子讓我感同身受，同時也為我提供了寶貴的機會，讓我能夠運用書中的方法，設身處地思考自己的處境。我希望世界各地的父母都能閱讀這本書，在育兒方面變得更加成熟和更有愛心。
▶ 它不是一本教你如何說話的書，而是一本鼓勵我們認識自身語言模式的起源、反思它們並成為更好母親的書。人生漫長，養育子女也需要很長時間。我相信，透過這本書，我和先生會慢慢改變，而透過這種改變，我們的孩子也會發展出更強健、更深刻的語言表達能力。這是一本每個人，無論已婚或有孩子，都該讀的書。
▶ 孩子也是獨立的個體。理解彼此的視角至關重要。我們既可能傷害彼此，也可能成為彼此的力量來源。我們需要敞開心扉地溝通。這本書是為此做好準備的寶貴資源。

【作者簡介】
金允那（김윤나）
韓國專業心理教練暨知名企業講師。漢陽大學教育研究所人力資源開發組碩士畢業後，在光云大學產業心理學取得博士學位。
以「修復心靈，好好說話」為職志，2010年以來在各大企業擔任講師及心理教練。2013年獲選為韓國人力資源發展協會（HRD）認證的「年度最佳心理教練」。
現為「言語心靈研究所」負責人，同時也透過YouTube頻道〈金允那TV〉與大眾互動交流。
中文版著作有《言語之碗》、《給總是假裝堅強、逃避傷痛的你》等。

【譯者簡介】
李亦然
政治大學韓文系畢，光電半導體資深口譯員，曾為高等法院台南分院特約通翻譯。

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