情緒暴漲急救手冊

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廖璽璸（小兒專科醫師、諮商心理學碩士）撰文推薦
──最好的教養是在對的時機，做對的事！
 
大腦感受到危險時，身心會立刻進入對抗、逃跑或僵住這三種模式之一。你的心跳會加速、身體緊繃、雙手顫抖，情緒也會取代理性思考。
 
此時，你已經進入了「情緒暴漲區」。
 
孩子處於情緒暴漲區時行為會改變。他們會大叫、咬人或逃跑；退縮和喪失專注力；責怪他人或說謊。在這種狀態下，孩子無法維持理性、調節情緒，也無法聽話。
情緒暴漲區會給所有人造成問題。我們可能做出將來後悔的行為，給孩子不公平的處罰，或口不擇言，沒有考慮對方的感受。連大腦已經成熟的成人都會發生這種情況，因此孩子更難管理情緒暴漲區，因為他們的大腦還沒發育完全。
這本書教你如何不崩潰、不爆炸、不發脾氣，也會讓你知道如何教導孩子管理自己的情緒。以大腦的生理知識為基礎，針對校園與家庭情境各個擊破，本書提供的資訊、方法與步驟能讓你直接實際運用。
如果能退一步檢視自己的情緒與觸發情緒的因素如何影響我們與孩子的互動，便能改變與孩子的關係。
 
請教導孩子，感受自己所有的情緒是沒關係的。不僅沒關係，這更是健康生活的關鍵。
 
在努力養育子女的過程中，我們完全忽略了一種可能：即使兒童和青少年要什麼有什麼，卻仍然不快樂。他們似乎擁有了自己想要的一切，但內心卻感覺空虛、困惑和悲傷。這顯示孩子的情緒狀態一直未能受到重視。
為了讓孩子為未來要面對的世界做好準備，我們必須教導他們了解自己的情緒，理解觸發這些情緒的原因，並傳授他們因應方法，以健康的方式管理情緒。為了達到這個目標，我們自己必須先了解情緒。
 
本書將為你帶來的收獲：
˙知道在孩子情緒暴漲的當下該做什麼
˙知道在你情緒暴漲的當下該做什麼
˙理解兒童在壓力下為何無法理性回應
˙學會教導孩子調節情緒的技巧
˙概括了解情緒的大腦生理機制
˙認識創傷對情緒健康的影響
˙了解如何在學校及家庭環境中改善與孩子的互動
˙了解如何布置教室或辦公室以產生對情緒的正面幫助

 

作者介紹

愛麗森．愛德華茲（Allison Edwards）
認證合格的專業諮商師、遊戲治療師，主要服務對象為兒童、青少年及其家庭。愛麗森於美國西北密蘇里州立大學取得教育學士學位，並於范德堡大學取得諮商碩士學位。
她在開始私人執業之前，曾於公立學校體系中為高風險與移民兒童開發並延續一套遊戲治療計畫。她目前的執業內容包括與各年齡層的兒童會面、與家長諮商、督導其他諮商師，並寫作探討兒童焦慮。愛麗森也是范德堡大學的兼任教授，樂於教導未來的諮商師如何輔導孩子。
 

譯者介紹
方淑惠
國立臺灣師範大學翻譯研究所碩士。從事翻譯數十年，譯作涵蓋科普、人文、文學、社會科學等領域。

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