角谷Ryo 關注
50歲後的快眠法則 ：夜尿、淺眠、難入睡……放鬆有竅門、大腦重開機，累積睡眠壓，獲得好眠復原力
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◎跟年輕時相比，現在只要有一點聲響就被吵醒。 ◎睡到半夜兩、三點就醒，就這樣躺到天明。 ◎夜尿，睡不安穩。 ◎就算早睡，起床後還是累，有時甚至身體痠痛...
快眠地圖 ：按圖索驥保你一生舒眠！高效工作者必備
出版日期：2023-01-01
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★ 最強睡眠教練，首度公開看家本領！已協助120家企業，改善6萬5千名商務人士睡眠！ ★ 最佳睡眠模式，會隨著時間、季節、年齡而改變！掌握這項無人知曉的秘...
