適度緊張能力倍出

詳細資訊

極致完美表現，緊張不可或缺

「緊張」非但不能消除，還是一種優勢，
腦科學教你與緊張為友，提升雙倍能力，發揮極致表現。

日本亞馬遜商業實用類暢銷書◆讀者5顆星推薦，一致實用好評

日本精神科名醫告訴你，「緊張」不是阻力，而是助力，適度的緊張感會比全然放鬆狀態更能激發出能力，讓你面對考試、面試、簡報、發表、體育競賽等重要場合時都可以超常發揮。

好評推薦
王介安 GAS口語魅力培訓®創辦人/廣播主持人｜張瀞仁Jill 《安靜是種超能力》暢銷作家｜瑪那熊 諮商心理師/人際溝通講師｜鄭匡宇 激勵達人
──按姓氏筆劃序

效力於美國職棒並留下輝煌紀錄的鈴木一朗：「不會緊張的人是不行的。」
日本網球選手錦織圭：「如果能把緊張轉化成力量，一定會很強大。」

與緊張為友，讓你成為更好的自己！
◆提升專注力和思考力 ◆有利於快速解決問題 ◆有助於提升表現 ◆成就事業及人生 ◆內心和身體處在絕佳狀態

「在眾人面前發表時，腦筋一片空白，說話語無倫次，前言不搭後語。」
「由於過度緊張，以致考試無法發揮真正實力。」
「與人單獨相處時，一緊張就什麼話都說不出口。」
「如果可以掌控容易緊張的情緒，人生一定會更加不一樣……」
你是否曾有過上述情況？

比起完全不緊張，「適度緊張」更可以幫助我們發揮高度表現，是提高集中力及專注力的「最好夥伴」。
本書從腦科學的角度指出了導致緊張的根本原因，並以最容易讓人感到緊張的場面「在眾人面前說話・演講時」為中心，再以「考試」、「運動競賽」、「發表會」等為例，具體說明掌控緊張的方法。此外，有關「面試」、「與人面對面」等特殊場合，也會在「各別場合的應對法」中詳加說明。

作者簡介

樺澤紫苑
精神科醫師・作家
一九六五年出生於札幌。札幌醫科大學醫學部畢業。
透過Facebook、電子報、Twitter、YouTube等網路媒體，將精神醫學、心理學、腦科學知識與資訊等，以容易理解的方式，與四十萬以上的讀者分享。同時也是位從大學時代開始，每月閱讀二十冊以上書籍，並且持續超過三十年的愛書人。

譯者簡介

魏秀容
因為喜歡書本，從事出版工作。因為從事出版工作，與許多人生中的貴人相遇，找到另一個讓自己成長的動力，決心前往日本留學。
日本京都同志社大學綜合政策科學研究所畢業。目前長居日本。
arielwei2@hotmail.com

目錄列表