健身，也健心

詳細資訊

這些話你以前都聽過，但你有把它們內化嗎？
肌力與體能傳奇教練丹．約翰最新作品，
從心理與訓練面雙管齊下，
讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上，
找到自己的目標、定位與方法。

　　●翻譯：王啟安老師——國立台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。
　　●專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。

　　這是一本教你訓練的書，也是一本教你如何過好人生的書。
　　書中講述了訓練的「概念」，當然有一些課表、一些技術，對你自己的訓練絕對大有幫助。
　　除此之外，丹還要講的是，如何從日常生活、從生活態度、從教學與計畫上改變，或者說認清自己。
　　本書共有58篇作者丹．約翰將其人生經歷與訓練教學心得融會貫通之後，精煉出來的篇章，你可以看到，他以詼諧的口吻，講述適能、健康、長壽、簡單肌力等各個面向你應該知道、理解，然後需要進一步內化的觀念，像是：

　　◎起點不重要，重要的是終點。
　　◎人生已經夠瘋狂了，不要再加入瘋狂的訓練。
　　◎微小且頻繁的努力，最後都有很好的效果。
　　◎讓自己成為好習慣的奴僕。
　　◎未達到目標的快樂。
　　◎關鍵就是執行計畫，執行就對了。

　　當然也有課表與訓練知識：

　　◎簡單肌力（Easy Strength）的概念。
　　◎一般人、運動員與特殊專業人士的差異。
　　◎什麼叫做重。
　　◎肌力與體能教練的各個象限。
　　◎制定訓練課表的概念（重量、反覆次數、組數）。

　　這本書適合所有在訓練上（某程度，在人生上也是）感到有些不順利，常常沒有動力，或是找不到方法達成自己期望目標的人，請用輕鬆的心情，讓傳奇教練丹．約翰詼諧卻意義深遠的文字，引領你在肌力訓練與人生的路上，因為本書，獲得更多啟發。

　　新書系介紹
　　Strength ＆ Conditioning書系
　　蒐羅國內外，最專業，最經典的訓練、運動心理、醫療保健相關書籍，
　　本本經典、含納廣大資訊，陪讀者在訓練與終身學習上一起成長進步。

作者簡介

丹．約翰（Dan John）

　　整個職業生涯，一邊是舉重與投擲選手，一邊任職於學術界。
　　丹曾以鐵餅選手的身分參加奧林匹克舉重比賽、高地運動會和五項重量投擲比賽（且為此項競賽的紀錄保持人）。
　　除了訓練教學外，目前他也是密蘇里州哥倫比亞學院的宗教研究線上講師，同時也是倫敦特威克納姆聖瑪麗大學的資深講師。
　　他長期為《Men’s Health》、《t-nation》、《Hardstyle》等雜誌與媒體撰寫訓練、健身與心智鍛鍊相關文章。
　　他與妻子蒂芬妮結婚超過二十年，並擁有一對可愛的女兒，凱莉和琳賽。

譯者簡介

王啟安

　　國立台灣大學、國立台灣科技大學兼任講師
　　怪獸訓練肌力及體能教練B級
　　國立台灣師範大學翻譯研究所畢業
　　粉專：王啟安肌英學院

媒體推薦

名人推薦

　　王浩威，資深精神科醫師、作家
　　吳佳璇，資深精神科醫師、作家
　　李舒中，長庚大學醫學系人文及社會醫學科助理教授
　　周仁宇，精神分析師、人類學博士、兒童精神科醫師
　　陳嘉新，國立陽明交通大學科技與社會研究所副教授兼所長
　　彭仁郁，中研院民族所副研究員、法國分析空間學會臨床精神分析師
　　彭榮邦，慈濟大學人類發展與心理學系助理教授
　　楊添圍，台北市立聯合醫院松德院區院長
　　廖福源，伊甸基金會活泉之家暨精神疾病照顧者專線主任
　　趙恩潔，國立中山大學社會學系副教授
　　蔡友月，中研院社會所副研究員、國立清華大學生物醫學科技研發中心合聘副研究員
　　—————————————————推薦
　　（依姓氏筆畫排列）

　　我是全民健保實施那一年開始接受精神科住院醫師訓練，因此對書中美國精神醫學主流如何從精神分析轉向生物精神醫學，以及保險公司的管理式照護如何影響醫病關係，感同身受。魯爾曼的作品，不僅令我有深深的「鄉愁」，更是關心精神醫學者不可錯過的傑作。——吳佳璇，資深精神科醫師、作家

　　魯爾曼教授的研究一向掌握了民族誌感知與行動之間細緻的平衡。本書聚焦專業社會化、精神醫療典範轉移更迭的社會塑造與意涵、精神病患醫療的實務需求等議題，是一部值得閱讀的機構民族誌佳作。——李舒中，長庚大學醫學系人文及社會醫學科助理教授

　　作者將成對的視野合成一層又一層立體清晰的影像：生物精神醫學／精神分析；參與／觀察；實務／理論；科學／預算。這讓我們得以藉由精神科訓練的精采故事，看到那裡面所隱藏的專業文化、時代意識與人性本質。——周仁宇，精神分析師、人類學博士、兒童精神科醫師

　　對於一個精神科專科醫師兼科技與社會研究者如我，閱讀《兩種心靈》喚起了許多滋味複雜的回憶。經由浸淫於精神專科訓練的參與觀察，作者剖析生物精神醫學與動力精神醫學兩種並存的知與看的方式，並由此切入精神醫療的實作慣習，因而成就了這本當代精神醫學的重要民族誌。──陳嘉新，國立陽明交通大學科技與社會研究所副教授兼所長

　　迥異於高夫曼筆下異化受苦之人的精神病院，魯爾曼透過精神科學徒的視角，揭露百年來身心二元對立的病源學理論依舊形塑當代精神醫療的樣貌，而法規、健保制度、管理邏輯，及病患終將歸返的社群的理解與包容力，亦決定著心靈在醫療體制中被對待的方式。這無疑是更有力道的批判。──彭仁郁，中研院民族所副研究員、法國分析空間學會臨床精神分析師

　　人的精神受苦是複雜的，不過當代精神醫學對它的理解與接應卻愈來愈單一扁平。作者不僅第一手見證了這個重大變化，也以清晰的語言協助我們了解箇中轉折。在這個醫療全球化的年代，我們不會是局外人，也因此更需要從了解中突圍。——彭榮邦，慈濟大學人類發展與心理學系助理教授

　　有別於反精神醫學立場，本書的人類學觀察，較為同理精神醫學、也同理精神科醫師的取向。正因如此，精神醫學同業可以透過人類學者所映射出的鏡中影像，看看自己，與我們的專業。——楊添圍，台北市立聯合醫院松德院區院長

　　我們指出人的瘋狂，但事實上我們究竟能移去多少瘋狂而來的病症呢？在不同專業典範的實踐下，又失去了什麼我們該留下的？這本書指出我們距離讓人脫離他們的病痛、理解人如何生活在什麼樣的世界，還有很遠的距離及限制。我認為作者要告訴我們的是：「謙卑吧！向病人的苦痛不停地學習吧！」──廖福源，伊甸基金會活泉之家暨精神疾病照顧者專線主任

　　精神疾病是人類永遠沒有疫苗的疫情，其社會性與歷史特殊性固然重要，但瘋狂本身的真實性無法忽視，也是作者魯爾曼的核心關懷。每一個精神科醫師都需要有自己的心理治療，因為她們被兩種衝突且日益不對稱的價值體系日夜折磨著。這就是這本精彩的民族誌的主題。——趙恩潔，國立中山大學社會學系副教授

　　作為一個人類學家，魯爾曼將田野的視野從「部落」的薩滿，移向現代精神醫師的培訓過程，乃至於全球藥廠、管理式照護的興起。不同於文化相對論直接否認／或對精神疾病的本體存在略而不談，這本書剖析成為一個美國精神科醫師是如何夾在兩種知識典範的灰色地帶，對於精神醫學專業認同、受苦的生命與道德責任提出睿智的思考與洞見。——蔡友月，中研院社會所副研究員、國立清華大學生物醫學科技研發中心合聘副研究員

得獎資訊

得獎記錄

　　人文人類學學會，特納民族誌寫作獎（Victor Turner Prize for Ethnographic Writing）
　　博耶心理人類學獎（Boyer Prize for Psychological Anthropology）

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