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1 篇書評
紙本書定價：NT$ 380
電子書定價：NT$ 380
電子書售價：NT$ 285
【臺灣登山職人誠摯推薦】
世界公民兼探險家‧呂忠翰
作者是有在爬山的醫生，以自身在這方面的專業經驗，集結並整理撰寫了山裡常用的醫療知識，推薦給大家一讀！
嘉明湖山屋管理員‧廖文泉教官
從認識高海拔相關疾病到出發後狀況處理，以及出發後山上常出現的身體狀況，有條理的讓你知道如何應對。
山岳攝影師‧雪羊
熱愛登山的醫師，以輕鬆幽默的筆調所撰寫的野外醫學專書，希望這本書，會成為你提升登山安全，乃至舒適度的最好良伴。
喜歡這本的人，也看了...
用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡
電子書： NT$
245
疲憊、失眠、不適感一掃而空！透過「微運動」改變生活！ 本書將教你不需過度費力，輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。 找回生活中被遺忘的能量，改善身心健康。
Rucking負重行走 ：風靡全歐美！比走路多燃燒3倍熱量，強化肌力、改善心肺、增強骨骼的訓練法
電子書： NT$
245
Hyrox熱潮、登山重訓、緊急避難都用得到！ 體脂率－14%，壞膽固醇－29%，受傷風險比跑步少6倍 最低門檻、最高成效，一次完成有氧與重訓！
瘦瘦針革命 ：體態焦慮餵養出的千億帝國
電子書： NT$
380
一支針劑，如何改寫人類體態、資本市場與醫藥趨勢？ 用藥前，看清楚這場革命的真實代價！ 瘦瘦針的發明，對不同群體，有不同的意義： ▶對使用者： 可能是改...
簡單肌力減脂法 ：傳奇教練丹約翰親自實踐，優雅簡潔的強壯減脂指引
電子書： NT$
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《健身，也健心》作者傳奇教練丹約翰 之 減脂專題 「在人生幾乎每件事情上，你都會希望自己早點開始而不是晚點才開始。在身體素質上，你早先的努力將在未來...
運動員都在做的疲勞恢復訓練 ：消除緊繃．恢復體能．提升運動表現，打造不易疲勞的身體（隨書附贈28支示範影片）
電子書： NT$
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消除疲勞、恢復活力、提升運動表現， 日本頂尖運動治療師的疲勞恢復訓練 久坐少動的上班族，常感到雙腿痠痛、水腫； 運動愛好者，運動完即使做了伸展動作，...
逆轉三高！微笑超慢跑 ：腹部變平、體脂大幅降低、預防癌症！田中博士的超慢跑訓練指南
電子書： NT$
245
腹部變平了！體脂降低！手腳冰冷、失眠得到改善！ 【日本超慢跑發明者】田中博士的全方位超慢跑 ▍ 風靡全世界、深入大街小巷的「超慢跑」，魅力何在？ 「超...
女力全開 ：首本從荷爾蒙出發、針對女性專屬生理機制與身體構造，量身打造的全方位運動與營養指南
電子書： NT$
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第一本 女性專屬的運動科學指南 專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經 頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦 所有女性運動者的必讀之作！
健忘，是大腦在求救？ ：——從自覺記憶衰退到失智前兆，神經科醫師帶你辨識大腦的真訊號，找回對記憶的掌控力
電子書： NT$
315
台灣失智症權威醫師 邱銘章，數十年臨床研究精華—— 以醫學為骨、人性為心， 本書不只談疾病，更談我們如何與大腦共處、 如何面對記憶的流逝與保存。 這是一本...
抗老化，你需要大重量訓練【全新增訂】 ：實踐終身強壯的必要觀念、知識和技術
特價
電子書： NT$
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怪獸訓練經典暢銷金作．經過六年實踐淬鍊 【全新增訂．好讀大字設計】 抗老化典範轉移推動者．強壯文化實踐者 怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安 博士 偕...
完全跑步聖經【暢銷10週年紀念版】 ：輕鬆持久跑，運動傷害OUT
電子書： NT$
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每位跑者都該擁有一本！ 美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的...
野球與棒球 ：跨海的白球與台日百年記憶
電子書： NT$
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「從野球到棒球，串起台日的百年情誼，展現台灣立足世界的決心和氣魄！」 ──總統賴清德 力薦 野球 × 棒球 擊破國界，揮出台日交流紅不讓
美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書 ：重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉
出版日期：2022-02-10
電子書： NT$
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暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健...
KFCS跑力提升訓練系統 ：體能×力量×技術×計畫，全面解析科學化跑步訓練
電子書： NT$
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RQ共同創辦人、KFCS訓練系統創辦人──徐國峰 跑步教學與訓練研究逾十五年經驗的集大成之作 從訓練觀念與方法、制定計畫、傷害預防到備賽心態 教你從真實數據...
更新粒線體，根治慢性病
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健康的粒線體可以幫你 強化免疫系統．常保腦力清晰．關閉疾病基因 新陳代謝疾病、免疫系統疾病 甚至是癌症、精神疾病等，看似原因各不相同 但最新醫學研究發...
超預期壽命 ：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天
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遠離疾病、避免衰老，延長健康壽命的新生活指南 把複雜難懂的醫學知識，轉化為每天可以做的健康行動 《紐約時報》、Amazon暢銷總榜TOP1 蟬聯霸榜各大暢銷書...
這本書能讓你戒菸 ：1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版
電子書： NT$
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全球熱賣數千萬冊， 戒菸權威亞倫．卡爾幫助5000萬人戒除成癮問題。 本書為暢銷書《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》最新實踐版， 不僅有助於解決香菸、電...
膝關節修復全書 ：慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂，25種常見膝蓋問題的修復照護指南
出版日期：2021-04-09
電子書： NT$
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美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛
運動營養學超入門（暢銷修訂版）
電子書： NT$
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有效增加肌肉、減少脂肪、提升運動成效， 專為以健康為運動目的人所寫，健身者必備的基礎營養知識！ 專家告訴你：選對時機，不用餓肚子，就能聰明補充營...
帕維爾徒手戰士訓練法 ：俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。
電子書： NT$
315
為什麼是徒手訓練？因為，隨時隨地都能做。 如果您是為了尋找另一種漫無目的訓練歷程，讓自己在無限反覆的伏地挺身與仰臥起坐之間感到肌肉充血、痠疼，那...
健身毀了我身體(暢銷慶功版)
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電子書： NT$
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你想知道為什麼天天餓肚子，卻完全瘦不下來的原因嗎？ 一定要又跑又跳才能減肥成功嗎？難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎？ 很多人對運動充滿誤解與幻想，一直用錯誤...
詳細資訊
陳崇賢醫師以自身家醫科醫學專業，
結合多年戶外單車騎行與登山經驗，
彙整超實用野外醫學急救知識，報給你知！
登山健行可不是說走就走，
出發前運動肌群需訓練好，以避免運動傷害；
市面上野跑鞋、登山杖、防蟲劑品牌眾多，
該如何挑選，也是門重要學問；
當發生水泡、拉傷、抽筋、蟲螫……你知道如何處理嗎？
高山症、失溫、水腫、過喘、熱傷害……又該如何預防與治療？
疫情下，該如何戴口罩運動？以及如何透過運動調適身心？
本書不只詳細整理疫情前基礎登山急救知識，
更收錄疫情後野外醫學相關新知！
協助你作好萬全準備，安心走入自然、賞美景、挑戰自己！
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