出版60年,全球熱賣1,000,000冊
史上最暢銷登山學權威經典
搭配逾四百張圖表,重新繪製詳細教學插圖
內容編排淺顯實用,重點呈現清晰,更易於吸收記憶
疲憊、失眠、不適感一掃而空!透過「微運動」改變生活! 本書將教你不需過度費力,輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。 找回生活中被遺忘的能量,改善身心健康。
Hyrox熱潮、登山重訓、緊急避難都用得到! 體脂率-14%,壞膽固醇-29%,受傷風險比跑步少6倍 最低門檻、最高成效,一次完成有氧與重訓!
《健身,也健心》作者傳奇教練丹約翰 之 減脂專題 「在人生幾乎每件事情上,你都會希望自己早點開始而不是晚點才開始。在身體素質上,你早先的努力將在未來...
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暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健...
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每位跑者都該擁有一本! 美國紐約運動醫學專科醫師費德,也是預防及治療運動傷害的專家,針對跑步提出了一套黃金訓練法,能幫助不同程度的跑者找到最適合的...
「從野球到棒球,串起台日的百年情誼,展現台灣立足世界的決心和氣魄!」 ──總統賴清德 力薦 野球 × 棒球 擊破國界,揮出台日交流紅不讓
第一本 女性專屬的運動科學指南 專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經 頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦 所有女性運動者的必讀之作!
怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練,都必不可少的實用手冊 良好的姿勢不但不會受傷,還會讓身體越...
怪獸訓練經典暢銷金作.經過六年實踐淬鍊 【全新增訂.好讀大字設計】 抗老化典範轉移推動者.強壯文化實踐者 怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安 博士 偕...
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裝備 ╳ 繩結 ╳ 保護點 ╳ 固定點 頂繩攀登 ╳ 先鋒攀登 ╳ 大牆攀登 自我救援 ╳ 確保 ╳ 下撤 單繩距路線 ╳ 多繩距路線 攀岩者在岩壁上所需要的知識、技術...
出版60年,全球熱賣1,000,000冊
史上最暢銷登山學權威經典
第九版獨家增訂收錄:
・進階攀登技能,體適能訓練
・人工攀登、雪攀、冰瀑攀登知識
・急救預防與應變、雪崩求生對策
・戶外服裝材質的改良、高山著裝技巧
・導航用具、地圖與氣象判讀資訊的最新發展
搭配逾四百張圖表,重新繪製詳細教學插圖
內容編排淺顯實用,重點呈現清晰,更易於吸收記憶
《登山聖經》一九六○年初版上市,至今翻譯語言超過十五種,全球讀者達百萬人。無論老將、新手或有志攀山越嶺之士,均將本書視為必備教科書。
全面囊括當前登山運動所涉及的概念、技術和問題,除了提供新手基礎資訊,也有助於經驗的攀岩者回顧和增進自身技巧。深入撰寫諸如攀岩、冰上攀岩和人工攀岩等主題,提供對特定主題感興趣的讀者鑽研。
作者簡介
登山協會The Mountaineers
成立於一九○六年,為一非營利性的戶外活動兼保護山林組織,其宗旨為: 探索、研究並享受太平洋西北部及以外之山區、河川與森林。 蒐集該地區的歷史、傳統和探險經驗,將其編輯成冊,作為永久紀錄。 用以身作則、教導和鼓勵的方式,致力推動保育法案,並維護自然環境的優美。 親自遠征諸山區,並提供教育機會,以達成上述目標。 鼓勵戶外活動的愛好者培養互助合作的精神。 協會總部位於美國華盛頓州西雅圖市,目前為全美第三大登山組織,在州內設有七個分部。
譯者簡介
張簡如閔
台大新聞所碩士,現為記者,關注國際政治與飲食文化等議題。大學時期開始接觸登山、溯溪和攀岩,至今仍熱愛與夥伴們一起探索台灣高山與中級山秘境。共同譯著有《登山聖經50週年紀念版》、《名廚出任務!翻轉餐桌的飲食革命》。
馮銘如
大學時期為登山社成員,參與中級山探勘、高山健行、攀岩、溯溪等活動,至今依然時常與朋友相約山林。曾留學西班牙,取得藝術創作碩士學位。
謝汝萱
曾任出版社編輯,現為專職譯者,近期譯作有《肖像雕塑法》、《大師的刻意練習》、《說故事的技藝》、《黏力,把你有價值的想法,讓人一輩子都記住!》等。
葉咨佑
政治大學英語系、企管系雙主修畢業,曾任出版社編輯。 翻譯書籍有《搶救失業大作戰》、《親愛的力克,謝謝你來當我們的孩子》、《失控的歐元》等。 編寫書籍有《如何捷進英語詞彙:人物篇》。
劉宜安
成功大學國企所、英國里茲大學(University of Leeds)畢業。從事行銷數據分析領域工作。閒暇之餘,喜愛閱讀、旅行及戶外活動。
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