活好

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在這不安的世界裡，你需要一個忠誠的粉絲，無論多糟，都支持你，那就是你自己。

活好，才有擔當做自己，活出不逃避的人生。

大疫情讓世界倍速快轉，追不到的財富自由，愈來愈少的睡眠、愈來愈重的體重，日子過得凌亂落魄。

有時候，太快是一種病，找到和自己呼吸合拍的節奏，日子才能活好。

暢銷書《慢老》作者黃惠如最新作品《活好》，在每一個浮躁不安的當下，給我們明朗溫暖的安慰。

不用力過猛，也不懶散荒廢，也是瑜伽老師的黃惠如提醒，找到呼吸順暢的節奏，踏實走好每一步，再坦然面對結果。畢竟《哈達瑜伽之光》講得明白：「心在哪裡，呼吸就在哪裡；呼吸在哪裡，心就在哪裡。」

活好是一種清醒。向死而生，知道生命有截止期限（deadline），用餘生去發現對自己真正有價值的事，不要虛假的成功，成為想成為的人。

活好是一種執行。發現對自己有價值的事之後，為自己負責，不拖延，日日實踐，不用等到「如果有一天」，就是此時此刻。

金錢、工作不再定義你：
不再陷入外在價值驅動的陷阱中，不再被晚景淒涼的恐懼綑綁。

像朋友那樣對自己：
就像每次當你受到委屈時，總是想去找的那個朋友一樣，永遠溫暖力挺自己。

愛運動的人，人生壞不到哪裡：
當人生被絆倒時，運動這條繩索可以拉我們一把，不至於跌入谷底。

身心重開機，好好吃飯、好好睡覺、騰出空間，選擇簡單生活，而不是被生活選擇。

這一生值得這樣好好活。
 

作者簡介│

黃惠如

深深耕健康醫療新聞超過20年，並身體力行。現為斜槓中年，為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人；也曾赴印度，取得瑜珈師資證照，從事瑜伽教學。

曾任《康健》雜誌總編輯，並獲亞洲新聞卓越獎（SOPA）首獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等肯定。著有：《慢養功能肌力》（合著）、《慢老》、《不減肥才能瘦》、《走吧，有些遠路是必須的》等。

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