心態致瘦

詳細資訊

心，是打開你健康體態的原力鑰匙！

心理師揭開12個「瘦不了」地雷，

5大策略教你減去身心負重，不復胖！

你知道心態可以改變體態嗎？

或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。

從內在強化到習慣建立，

讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！

這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。

諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！

這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！

作者簡介

蘇琮祺

一位諮商心理師，一位健康體重管理師，一位健康、快樂、成長及幸福的促進者。

畢業於政治大學心理學系、嘉義大學輔導與諮商研究所。曾任職於軍隊、醫院和學校等不同單位，服務對象橫跨教師學生、社區民眾、軍公教人員、企業員工、物質濫用者與肥胖症患者。現為「四季心心理諮商所」所長。

除了在諮商專業上擁有多元且全面的經歷之外，也曾在醫院開設「脂肪肝減肥特診」，透過心理學的扎實基礎建立了一套「心理瘦身」課程，長期在醫院、學校、社區及各大企業帶領民眾健康瘦身，近年來更以「心理師的心理瘦身課」在網路上協助人們認識自己與食物和肥胖之間的關係。

【重要經歷】

國防部陸軍第十軍團  心理輔導官

衛生福利部彰化醫院  諮商心理師

彰化縣學生輔導諮商中心  諮商心理師

【專業資格】

中華民國專門技術高考  諮商心理師

中華民國肥胖研究學會  健康體重管理師

美國催眠師學會（NGH）  催眠治療師

MB-EAT正念飲食覺知訓練  合格教師

臉書專頁：https://www.facebook.com/tsungchi.su

個人部落格：http://yourhabitsyourlife.blogspot.com

媒體推薦

高度推薦

史考特｜醫師、一分鐘健身教室

吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士

呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主

林長揚｜簡報教練

洪仲清｜臨床心理師

胡展誥｜諮商心理師

烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師

許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任

陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員

陳志恆｜諮商心理師

劉燦宏｜雙和醫院副院長

蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯

蔡明劼｜內分泌新陳代謝專科醫師

蘇益賢｜臨床心理師

各界推薦

或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。

──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）

這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！

──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）

誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！

──林長揚（簡報教練）

釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！

──洪仲清（臨床心理師）

藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。

──胡展誥（諮商心理師）

《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。

──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）

我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）

如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。

──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）

很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。

──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）

你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！

──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）

這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。

──蘇益賢（臨床心理師）

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