◎46種易生男食材＋53種易生女食物→迎接期望中的健康寶寶能決定生男的Y精子，偏好鹼性環境,控制生女的X精子，喜歡酸性環境。理論和方法兼顧，專業醫師、營養師嚴選健康的鹼性、酸性食材，養成健康好孕體質，讓你生龍育鳳兩相宜，提高成功率。◎各國生子祕方＋著名求子景點→信念決定成功，好運又好孕完整蒐羅世界各地生男老偏方、求子勝地，幫助準父母幸「孕」臨門，想要兒子或女兒，早日如願以償。
只要90天，生男生女你決定找對方法，隨心所欲非夢事● 決定寶寶性別的關鍵是什麼？● 嬰兒的性別可以選擇嗎？● 生男生女是由男性精子主導？● 性愛姿勢會影響寶寶性別？● 吃什麼容易懷兒子？吃什麼容易懷女兒？
注意！控制飲食酸鹼性，精子卵子攻防戰訂定飲食計畫，成龍成鳳一舉得

目錄列表

Contents

作者序生男生女　「飲食」是關鍵新光醫院婦產科主任林禹宏醫師
導讀如何使用本書
食譜索引【生男生女特效食譜】分類索引
引言不可不知的生男生女Q&A

Q1 生男孩比生女孩困難嗎？
Q2 「弄璋」、「弄瓦」由誰決定？
Q3 「體內酸鹼值」會影響生男、生女機率？
Q4 「行房姿勢」會決定生男或生女？
Q5 想生男孩應該怎麼做？
Q6 想生女孩應該怎麼做？
Q7 計算「排卵日」可以控制生男生女？
Q8 測量「基礎體溫」就能準確預知排卵日？
Q9 常見的女性生殖系統疾病有哪些？
Q10 男性不孕通常由哪些原因引起？
Q11 醫學科技助您生男生女隨心所欲？
Q12 生男或生女能事先預知嗎？

Chapter 1 生男生女大作戰

求子祕方大蒐錄
世界各國獨特求子術
求子必去旅遊勝地─台灣篇
求子必去旅遊勝地─世界篇

Chapter 2 生男孩媽媽就要這樣吃

新鮮蔬菜類

番薯葉
空心菜

● 蒜香空心菜 ● 開陽空心菜

綠花椰菜

● 嫩筍炒綠花椰 ● 杏仁炒花椰

青江菜

● 火腿青江菜飯 ● 鮮菇燴青江菜

油菜

● 油菜炒丁香魚 ● 油菜蛋花湯

番茄

● 咖哩番茄炒豆包 ● 番茄牛奶

彩椒

● 甜椒炒紫山藥 ● 義式甜椒烤洋蔥

蘆筍

● 百合炒蘆筍 ● 紅燒蘆筍

山藥

● 紅茄山藥泥 ● 黃瓜鑲紫山藥泥

秋葵

● 秋葵香拌豆腐 ● 涼拌辣味秋葵

種子瓜豆類

蓮子
杏仁

● 香梨杏仁甜湯 ● 鮮果杏仁飲

絲瓜

● 絲瓜蛤蜊 ● 絲瓜魚片湯

黃豆

● 黃豆燉排骨 ● 香蔬黃豆飯

四季豆

● 蓮藕清炒四季豆 ● 四季豆麥粥

美味水果類

檸檬

● 田園沙拉 ● 檸檬愛玉凍
● 蜂蜜檸檬汁 ● 檸檬蘋果汁

橘子

● 橘瓣海鮮沙拉 ● 蜜橘優酪乳

葡萄

● 葡萄果香沙拉 ● 葡萄鮮蝦

櫻桃

● 櫻桃果醬 ● 梨香櫻桃蘋果汁

蔓越莓

● 柚香蔓越莓汁 ● 蔓越莓纖麥餅

健康好食物

亞麻仁油
白木耳

● 咖哩銀耳燴鮮蔬 ● 銀耳蓮棗湯

海帶

● 涼拌酸辣海帶 ● 海帶豆腐湯

無糖豆漿

● 鮮蔬豆漿鍋 ● 鹹豆漿

無糖優格

● 香醇無糖優格 ● 山藥香蕉優格

天然果醋

● 果醋拌高麗菜 ● 檸檬果醋

Chapter 3 生男孩爸爸就要這樣吃

健康肉類

羊肉

● 烤羊肉串 ● 空心菜炒羊肉
● 麻油羊肉湯 ● 時蔬羊肉湯

豬瘦肉

● 蒜苗炒豬肉 ● 黃瓜瘦肉湯

雞胸肉

● 黃金炸雞 ● 青蔥雞絲蓋飯

鴨肉

● 香蔥啤酒鴨 ● 當歸鴨肉湯

營養水產類

泥鰍
草蝦

● 藥膳醉蝦 ● 蒜茸蒸蝦

吳郭魚

● 茄汁吳郭魚 ● 樹子蒸魚

● 醬漬鮮蜆 ● 桑葚薑絲蜆湯

牡蠣

● 香煎生蠔 ● 紫菜鮮蚵湯

鰻魚

● 蒲燒鰻魚飯 ● 黃耆當歸燉鰻魚

魷魚

● 客家小炒 ● 五味魷魚

蛋奶穀糧類

雞蛋

● 溏心蛋 ● 奶香雞肉蒸蛋
● 蝦仁炒蛋 ● 滑蛋牛肉

鵝蛋
鵪鶉蛋
烏魚子

● 烏魚子炒飯 ● 黃金烏魚子

乳酪

● 起司焗南瓜 ● 起司烤布丁

紫米

● 紫米油飯 ● 紅棗桂圓紫米粥

胚芽米

● 什錦炒飯 ● 紅麴胚芽飯

燕麥片

● 燕麥布丁 ● 養生燕麥餅

花生

● 魩仔魚炒花生 ● 紅白蘿蔔滷花生

Chapter 4 生女孩媽媽就要這樣吃

健康肉類

鴨血
牛肉

● 甜椒牛肉 ● 紅燒牛腩

土雞肉

● 青木瓜雞湯 ● 八珍雞湯

鵝肉

● 補血鵝肉湯 ● 筍片燒鵝肉

豬肝

● 番茄豬肝湯 ● 麻油炒豬肝

豬腰

● 杜仲腰花 ● 藥膳雙脆

營養海鮮類

海膽
蛤蜊

● 塔香蛤蜊 ● 冬瓜蛤蜊湯

蝦米

● 海帶黃豆飯 ● 開陽白菜

鮭魚

● 香煎鮭魚 ● 鮭魚味噌湯

沙丁魚

● 杏仁烤沙丁魚 ● 沙丁魚蛋炒飯

鱈魚

● 樹子蒸鱈魚 ● 豆酥鱈魚

鯖魚

● 味噌蘿蔔煮鯖魚 ● 鹽烤鯖魚

秋刀魚

● 香烤秋刀魚 ● 醬燒秋刀魚

Chapter 5 生女孩爸爸就要這樣吃

美味水果類

甘蔗
蘋果

● 蘋果優格 ● 蘋果豆漿

番石榴

● 鮮蔬番石榴沙拉 ● 香蕉番石榴汁

香蕉

● 香蕉木瓜汁 ● 香蕉鬆餅

木瓜

● 木瓜排骨湯 ● 雪耳燉青木瓜

西瓜

● 涼拌西瓜翠衣 ● 清涼西瓜汁

芒果

● 芒果炒鮮蝦 ● 芒果椰奶西米露

桃子

● 蜜桃炒雞丁 ● 水蜜桃果醬

葡萄柚

● 果香雞肉沙拉 ● 葡萄柚果凍

桑葚

● 桑葚優格 ● 桑葚果醬

酪梨

● 和風酪梨沙拉 ● 酪梨牛奶

椰子

● 椰香水果沙拉 ● 南洋椰奶糕

新鮮葉菜類

莧菜
菠菜

● 菠菜炒牛肉 ● 蒜香菠菜

芹菜

● 芹菜炒魷魚 ● 香芹瘦肉粥

高麗菜

● 糖醋高麗菜 ● 宮保高麗菜

小白菜

● 高纖蔬菜湯 ● 小白菜炒香菇

芥藍菜

● 芥蘭牛肉 ● 柳松菇炒芥蘭

根莖瓜豆類

牛蒡
紅蘿蔔

● 紅蘿蔔炒蛋 ● 紅蘿蔔濃湯

南瓜

● 奶香南瓜 ● 金沙南瓜

洋蔥

● 蜜汁青蔥拌彩椒 ● 香拌洋蔥絲

大蒜

● 蒜香山藥南瓜 ● 醃糖蒜

苦瓜

● 梅香苦瓜 ● 蜂蜜檸檬苦瓜汁

豌豆

● 紅蘿蔔豌豆炒花枝 ● 豌豆蝦仁

堅果雜糧類

開心果
栗子

● 金薯蒸板栗 ● 香栗馬蹄紫菜湯

腰果

● 腰果炒蝦仁 ● 香酥腰果

榛果

● 榛果拌蔥絲 ● 榛果瓦片

核桃

● 養生核桃糊 ● 核桃香蕉蛋糕

芝麻

● 芝麻蜜牛蒡 ● 核桃芝麻糊

紅豆

● 紅豆麥片粥 ● 椰汁紅豆粥

小麥胚芽

● 麥香鮮蔬沙拉 ● 麥芽蔬果汁

健康飲品類

綠茶
牛奶

● 奶香蔬菜濃湯 ● 薑汁燉奶

羊奶

● 羊奶布丁 ● 杏仁羊奶

黑咖啡
紅酒
酒釀

● 酒釀蛋湯圓 ● 果香酒釀芋圓

Chapter 6 生男生女漢方大補帖

求子先生適合吃的養生補帖

● 蟲草燉鴨 ● 益精補氣豬尾湯

求子太太適合吃的養生補帖

● 銀耳百合桂圓露 ● 山藥紅豆湯

求女先生適合吃的養生補帖

● 玉竹百合蛤蜊湯 ● 三子菜根排骨湯

求女太太適合吃的養生補帖

● 黃耆當歸燉烏雞 ● 益母草排骨湯

【附錄】

1 女性基礎體溫紀錄表
2 清宮珍藏生男生女預測表
3 12種優質鹼性食物
4 10種優質酸性食物
5 全台優生助孕醫療院所一覽表

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