是旦主義

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亂世中如何保持淡定？
是旦啦！專注自己的目標，做好自己！
做人好失敗？
是旦啦！人生意義自己話事，做回自己最開心！
我不想努力了……
是旦啦！趁機休息一下，情緒好一點再重出江湖！

現今世代的快樂秘訣——在認真的事上要是旦；在是旦的事上就要認真！
愈是執著、認真，愈需要「是旦」！精神科專科醫生許龍杰提倡的「是旦」並非躺平、不負責任，而是運用第三代認知行為治療理論、自創出貼地、最入心的正面自我對話（Self-talk），減少腦內負面思維、提倡放下自在的人生哲學——是旦主義（Sidanism）。

是旦主義三大精髓
接受：做人鬆一鬆，何必咁執著？
放下：解決不了的問題，不如先做其他事！
活在當下：珍惜自己擁有的，找到自己的人生意義！

是旦醫生的金句，拯救了無數情緒受困在的人！
— 撐得住就好，撐不住也不打緊，就讓我們一起躺下來看星星。
— 人生匆匆幾十年，我可以認真地過，但也可以是旦地過，不犯法的，也沒有錯的。
— 我知道你終有一天會走出來。請你慢慢走，我會靜靜地等。
— 人不能每時每刻都可以保持情緒OK的，不用事事追求完美，要接受自己對有些問題沒有解決方法。

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作者簡介

許龍杰，精神科專科醫生，公餘時間做返一名網民，同網友分享精神健康知識。在與網友閒談和食橙之間，無心插柳創立了一套人生哲學——是旦主義Sidanism。這套主義參考了現代心理治療理論、東西方宗教哲學思想，再去蕪存菁，然後用輕鬆貼地的廣東話表達。
「是旦主義Sidanism」提倡放下自在的人生哲學，相信唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬。
「是旦啦！」是旦講是旦傾是旦鬆，做人何必咁執著？

FB&IG：
drhuilungkit (許龍杰)
sidanism123 (是旦主義Sidanism)

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