我與情緒小怪物：聊一聊那些焦慮、恐懼、失落，找回安定內在

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── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ──

在充滿不確定性、失落、不安的世代裡，
我們可以擁抱內心的情緒小怪物，認識另一個可愛的自己

悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯
一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物，
當你對他坦然，你會發現，
真實的自己遠比自己想像中的可愛，
也遠比想像中強大

　　〈真正屬於我們的事物〉

　　情緒小怪物：「我們在看什麼？」
　　小女孩：「那些已經離開的事物……」
　　情緒小怪物：「那些事物為什麼離開？我們做錯了什麼嗎？」
　　小女孩：「一定有，人總會做錯一些事情……」
　　情緒小怪物：「但你也不用太傷心，那些離開的事物，並不真正屬於我們。」
　　小女孩：「你怎麼知道？」
　　情緒小怪物：「因為真正屬於我們事物，即使我們犯錯了，也會留在我們身邊。」

　　我們從過往經歷中獲得的經驗和思考，決定了我們的改變和成長；在不理解的事情中，在無盡的失望中，在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中，發現生命中的珍寶。

　　〈刺〉

　　情緒小怪物：「怎麼了？你身上有好多傷痕。」
　　小女孩：「我知道我很愚蠢，小怪物。我知道那裡到處都是刺，但我就是控制不住，一次又一次回去……我為什麼會這樣？」
　　情緒小怪物：「你並不愚蠢，只是那裡的香氣太迷人了……」「我知道。因為你被那種香氣吸引，所以才會一直冒著受傷的風險回去……」
　　小女孩：「沒錯……可是我該怎麼辦？」
　　情緒小怪物：「學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。」

　　作者體認到愛有成千上萬種形式，但永遠不會消耗殆盡。只是，我們常把情感的依賴誤認為愛情，只停留於追求淺層的滿足感。因此她一直堅信：「愛，絕不會消失！」

　　──我努力了，結果不如預想，想走出來，卻陷在挫折中無法離開……
　　──我曾有過美好的感情，對那份失去的情感念念不捨，我還能得到幸福嗎？
　　──每當想到那些不愉快的事情，我就感到自己的人生卡住了，不知該何去何從？

　　本書推薦給────
　　● 想要擺脫自我懷疑與批評的你
　　● 試圖學習與不確定性共存的你
　　● 所有想收穫美好親密關係的人

　　本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家，
　　作者將自身面對的焦慮、痛苦，以自我對話並逐漸自癒的過程，
　　以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。

　　從如何梳理內心混亂的根源，到傾聽各種各樣的情緒，
　　最終學會聽從自己的內心，找到了自我的價值。

　　故事中的小女孩，代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們，
　　而情緒小怪物，則是代表不完美的另一部分自我，
　　潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。

　　情緒小怪物還想告訴你────
　　● 現在我們雖然是在往下走，但實際上也是在前進。
　　● 幸福並不能「獲得」，只能歡迎它來到你身邊。
　　● 一直受傷的你，要學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。
　　● 沒有任何情緒本身是負面的，如果我們學會傾聽，就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。
　　● 你大吼：「別打擾我！」其實你想說的是：「讓我回到黑暗獨自待著吧！」
　　● 等待本身並沒有錯，但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。

作者簡介

羅貝塔·古扎迪 Roberta Guzzardi

　　活躍在Instagram上的義大利網紅、心理師、插畫家。2020年春天，她決定將自己對繪畫的熱情和專業結合起來，創作了「情緒小怪物」和「小女孩」兩個可愛的角色，用漫畫和對話的形式談論心理學知識，幫助讀者審視自己的內心世界，Instagram、Facebook、Twitter等社交媒體合計點讚量超過千萬次。

譯者簡介

李夢如

　　山東棗莊人，畢業於北京語言大學歐洲語言文學系，文學碩士，曾赴義大利那不勒斯東方大學、聖心天主教大學交換學習。現從事義大利語外事翻譯工作。譯著《古典時期和中世紀前期藝術》、《未來材料》等。

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**各界好評 **

　　蘇絢慧 璞成健康心理學堂創辦人
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　　陳雪如 諮商心理師
　　洪培芸 臨床心理師、作家

　　這本書結合圖文，並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟，加上作者本人是心理專業，使得本書充滿省思與哲理，非常適合生活有歷練的人閱讀，一定能從中獲得啟發！────陳雪如 / 諮商心理師

　　(依姓氏筆畫排序)

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